자유게시판 2015. 2. 21. 23:32

[만성위염] 내일의 희망은 "건강"입니다.

 

 얼마전 건강검진을 받았습니다. 늘 위가 좋지않아 고생을 하고 있었죠

 두근 두근 무섭고 떨리고...

수면 내시경이 아닌 일반 내시경을 받아야하기에 더 초긴장------------

소화불량, 속쓰림,메스꺼움,복부 불편감,복통....

만성위염은 원래 갖고 있었던 터라 생각하고 있었고

조직검사까지ㅠㅠ

검사하고 한아름 받아온 약

 

 

검진후 나에게 변화는

먼저 소화 잘 되는 죽 부터 먹기 시작했어요

 

 

그리고 요즘 여기저기 건강상식 위염에 좋다는것을 찾아 몸신경을 쓰고있답니다.

* 건강생활 실천으로 위암을 예방해요~

1. 만 40세 이상은 2년에 한번씩은 조기 검진을 받자.

2.가공된 육류,훈제요리, 맵고 짠 음식,불에 탄 음식을 NO.

3.비타민C와 베타카로틴이 풍부한 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취한다.

4.고기 대신 생선류를 섭취한다.

5.술, 담배는 NO.

 

*위암 예방에 도움이되는 음식

 

항암효과 비타민C가 풍부한 브로콜리

위염 예방에 아주 좋다고 소문이 나 있죠

  베타카로틴 성분이 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 준다네요

 

 

 

비타민A,C,K 칼륨,미네랄,섬유질이 풍부한 양배추

양배추는 유황과 염소성분은 위장의 점막을 더욱 강화시켜주므로 위염에 효과적이라고 합니다.

 

 

 

알카리성 채소 콜라비

비타민C 함량이 다른 채소의 4~5배(양배추 10배)

피로회복 최고, 칼륨이 풍부해 고혈압, 당뇨환자에게 좋고, 식이섬유가 많아 변비예방에 탁월하다고한다.

위산을 억제하는 역할도 한다니 얼마나 좋은 채소인가~~

 

 

이거는 계피가루인데요

꿀과 계피가루의 혼합이 대부분의 질병을 치유한다는 것이 발견되어 요즘 화제가되고있는데 들어보셨나요?

저는 소화불량 위염때문에 식사전에

계피가루에 꿀을 넣어 먹고 난 후 식사를 하면 음식의 산을 제거해주는 효과가있어 소화기를 돕는다네요

그래서 꾸준히 먹으려 노력하는 중입니다.

위에 신경을 쓰고 있어서인지 효과가 있는듯합니다.ㅎㅎ

아파

건강 나빠지기전 미리미리 조기검진하세요~

 

검사전 주의사항 알려드릴께요~

-검사 전날 식사는 6시이후 금식

- 위 소화액 분비를 자극하는 껌,흡연,물, 음료수, 금지

-평소 복용하던 약은 문제가 없는 경우, 검사 후 복용

 

굿모닝3

 오늘 아침에도 소고기 죽을 끓였답니다.

먼저 소고기를 넣고 끓여줍니다.

불려놓은 찹쌀을 넣고 약한불에 15분

 

 

 짠 음식이 위에 좋지 않다는거 알고 계시죠

겁게 소금으로 간을 하고 깨소금도 조금 송송

마늘, 파를 넣고 푹 끓여줍니다.

 

 

 마지막으로 참기름 한방울~

 

 맛있는 소고기죽 완성!!

호호 불어 한입 쏙~~

 

그래도 간이 맞아야하는데 ..

간장을 넣으려하다가 김가루가 보여서 한수저 넣었답니다.

간도 맞고 내 입맛에 쏙 듭니다.

 

 

 

 건강은 건강할때 지키라하죠~

 건강조심하세요^^

 

 

posted by 알 수 없는 사용자
:
생명의 어록집 2015. 2. 21. 19:23

[인생명언] 역시 한국인은 구정부터 새롭게 다짐하는 당신에게

 

 

 

 

2015년을 시작한지 두달하고도 보름이 지났지만

한국인은 역시 구정을 지내고 나야 진정한 새해를 맞이한 것 같습니다.

이제부터라도 새롭게 무엇인가 시작해야 한다면 지금 이 순간 부터

시작하세요^^ "못할것 같은 일도 시작해 놓으면 이루어진다." 인생명언이 있습니다.

두려워하지말고 시작해보아요^^ 시작이 반이란 속담도 있잖아요^^

 

 

 

 

새해에는 칭찬을 아끼지 말고 누구에게나 칭찬을 하고 좋은점만

바라보기 하는 새로운 계획을 한번 세워 실천해보아요^^

 

 

하루 하루 순간 순간의 시간은 참 안간다고 느껴질지 모르지마

한달, 일년,왜 이리도 빨리 가는지 모르겠습니다.

내년이 때쯤에는 오늘 이 시간을 뒤돌아 보면 참 잘 살았다고 나자신에게

칭찬해 줄수 있는 2015년 되었으면 좋겠습니다.

세월이라는 자본을 잘 활용해서 말입니다.

 

신앙인이라면 아니 기독교인라면 누구나 가지고 있는 성경

올해는 성경을 주신 목적을 깨달아 하나님을 알고 이세상을 알고 나자신을

알아서 천국을 소망할수 있는 사람이 되자 !!

 신천지 이만희 총회장님말씀처럼 성경을 깨달은 2015년이 되었으면 좋겠습니다.

 

성경을 무조건 믿는다고 천국에 가는 것은 아닙니다.

신천지 이만희 총회장님 말씀처럼 하나님은 성경을 통해 우리에게

무엇을 말씀하시고자 했는지 알고 믿어야 천국에 갈수 있습니다.

 

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posted by 알 수 없는 사용자
:
자유게시판 2015. 2. 20. 23:24

 

 

프란치스코 교황이 제시한 "행복 10계명"

 

 

즐거운 설 명절 보내고 계신가요?

이번 설은 수, 목, 금요일 + 주말 해서 5일간의 긴 연휴가 되었답니다~

 

오래간만에 친척들도 만나고 음식 준비도 하다보면 스트레스가 이만저만이 아니죠. 

오죽하면 '이번 명절에 하지 말아야 할 말 10가지'가 심심찮게 들릴 정도죠?!

 

 

지난 여름 우리나라에 방문한 '제266대 교황인 프란치스코'께서도

행복에 관한 방법들을 인터뷰한 적이 있으시더라고요.

 

 

 

 

'프란치스코 교황'은 유럽이 아닌 중남미 국가인 아르헨티나 출신으로

 교황 베네딕토 16세의 뒤를 이어 교황으로 선출이 되셨죠.

 

프란치스코 교황이 많은 세계 사람들에게 사랑과 존경을 받고 있는데요.

이전의 교황들과는 달리 개혁적이면서도 공적으로나 사적으로나 검소하고 겸손한 점,

그리고 평등이라는 이념과 가난한 사람들, 사회적 약자에 대해 특별히 많은 관심과 활동,

많은 사람들과의 만남과 대화라는 열린 교류를 소중히 하기 때문이라고 합니다.

 

 

다음은 프란치스코 교황이 2014년 7월말,

아르헨티나의 주간지 '비바'와의 인터뷰 내용을 담은 '행복 10계명'입니다.

 

 

 

 

내 방식의 삶을 살되, 타인도 자신의 삶을 살게 두자, 마음을 타인에게 열자,

조용히 전진하자, 삶에 여유를 찾자(식사 때 TV 끄기 등), 일요일은 가족과 함께 쉬자,

젊은 세대에 가치 있는 일자리를 만들어 줄 혁신적인 방법을 찾자,

자연을 존중하고 돌보자, 부정적 태도를 버리자,

개종시키려 하지 말자, 평화를 위해 행동하자.

 

('프란치스코 교황의 행복 10계명')

 

 

 

 

프란치스코 교황 자신의 경험을 바탕으로 한 이 10계명은

어떠한 종교적인 차원을 떠나 모두가 행복해지기를 원하는 교황의 마음이 느껴지네요.

 

모두가 바라는대로 행복이 우리 가까이 오길 바랍니다.

 

 

 

posted by 알 수 없는 사용자
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