하늘에 빛과 비와 공기같이

언택트 시대에 건강 지키는 방법 사과의 효능 알고 먹어요.

하늘은 높고 말이 살찐다는 천고마비의 계절. 도심을 조금 벗어나면 황금 들판이 눈에 펼쳐지는 계절이에요. 그리고 각종 과일들이 향긋한 향기를 뿜으며 어서 수확해 달라고 손짓을 하는 것 같아요. 

농촌에서는 손길들이 바쁘게 움직이고 있는데요. 그중 단연 돋보이는 건 나무에 빨갛게 매달려 수확을 기다리고 있는 사과인 것 같아요.

저희 친정 언니네가 사과 농사를 짓고 있어 5월이면 사과꽃을 따 주러 가고 가을엔 가끔 사과 따 주러 가서 사과는 저에게 친숙한 과일이에요.

며칠 전에 언니가 먹으라고 사과를 한 보따리 줘서 맛있게 먹고 있는데요. 추석 지나서 10월에 수확하는 사과가 빛깔도 좋고 단단하여 오래 두고 먹을 수 있어요. 

아침에 먹는 사과는 금사과라고 불릴 정도로 우리 몸의 건강을 책임진다고 해요. 맛과 영양이 풍부하여 우리 몸의 균형까지 책임진다니 효능을 알아보고 사과를 먹어야겠어요.

언택트 시대에 건강 지키는 방법 사과의 효능 1 폐기능 강화

최근에 도심은 개발이 더 활발히 이뤄지고 있어요. 아파트가 더 많이 생겼죠. 자동차에서 뿜어져 나오는 매연가스, 미세먼지, 황사 등에 우리는 더 많은 노출이 되어 살아가고 있어요. 그러다 보니 폐기능이 약해질 수밖에 없어요. 그런데 사과에 들어 있는 퀘세틴 성분이 이로부터 지켜주어 폐기능이 떨어지는 걸 막아주는 역할을 해요. 하루에 한 개의 사과를 먹으면 폐기능이 강화된다니 이보다 더 좋은 건강 비결이 없겠죠. 

언택트 시대에 건강 지키는 방법 사과의 효능 2 항암효과

과학의 발달로 삶은 풍성해지고 생활은 편리해졌지만 때로는 병이 많이 생겼다는 생각이 들어요. 다행히 사과의 플라보노이드 성분이 몸속에서 항암물질을 만들어 암을 억제하거나 예방하는데 도움을 주는데요. 폐암과 위암 식도암, 구강암 등 사과를 포함해서 과일과 채소만으로도 발병 위험률을 낮출 수 있어요. 

언택트 시대에 건강 지키는 방법 사과의 효능 3 혈관건강

사과에 함유된 펙틴이라는 성분이 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 몸밖으로 배출시켜 주고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 혈관을 건강하게 하는데요. 고혈압이나 혈관질환을 예방해 줘요.

사과에 풍부하게 들어있는 칼륨 성분이 고혈압의 주된 원인 나트륨을 몸 밖으,로 배출해 주어 정상 혈압을 유지하는데 도움을 줘요. 

언택트 시대에 건강 지키는 방법 사과의 효능 4 다이어트에 효과

따스한 가을 햇살을 듬뿍 받은 사과는 100g당 57 kal라는 낮은 칼로리를 가지고 있어요. 식사 전에 사과를 먹으면 포만감이 느껴져 영양도 듬뿍 공급하고 다이어트에 매우 효과적이에요. 

언택트 시대에 건강 지키는 방법 사과의 효능 5 변비 개선

만병의 근원은 변비라 해도 과언이 아닌데요. 사과에 식이섬유가 풍부하고 과즙도 풍부하여 사과를 하루에 한 개씩 꾸준히 먹는다면 변비 걱정은 안 하셔도 돼요. 아침 공복시에 드실 것을 적극 권장해요 

언택트 시대에 건강 지키는 방법 사과의 효능 6 빈혈 예방과 피로 개선

사과에 함유된 유기산은 피로의 원인 젖산을 감소시켜 철분 흡수를 도와 빈혈 예방에 효과적이고 피로를 개선시켜줘요. 

언택트 시대에 건강 지키는 방법 사과의 효능 7 면역력 강화

사과 속에 비타민 C가 풍부한데요. 비타민 C는 면역력을 강화시켜 주어, 감기로부터 우리를 지켜주죠. 

언택트 시대에 건강 지키는 방법 사과의 효능 8 피부 미인

사과는 껍질째 먹으면 좋다고 알려졌는데요. 사과 껍질에 펙틴 성분이 모공을 수축시켜주고 피부를 뽀얗게 만들어 줘요. 현대인들은 하얀 피부를 좋아하고 선호하는데요. 사과를 꾸준히 먹으면 피부 미인이 될 수 있어요. 사과를 물에 1분 이상 담가놓면 농약 성분이 빠져나가 껍질째 먹어도 괜찮아요. 

지금까지 맛 좋고 영양 많은 사과의 효능을 알아봤어요. 방문해 주셔서 감사해요. 이곳은 진리의 성읍 신천지예수교 증거장막성전 블로그예요. 아침저녁으로 약간 추워졌어요. 옷을 조금 두툼하게 입고 인류 최고 진리 말씀도 공부하며 영육 강건하길 소망해요.

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언택트시대에 맞춤형 자기개발과 온라인 부업

추석명절 잘 보내셨죠?

다시 일상으로 돌아왔습니다.

거리두기, 마스크 쓰기로 가족과 이웃의 건강을 지키며 가을을 이겨내 보도록 합시다.

코로나 19가 전 세계적으로 확산되면서 우리의 일상에 큰 변화를 일으키고 있습니다. 

언택트 시대라고 들어보셨나요?

부정 접두사인 '언(un)'과 접촉을 뜻하는 '콘택트(contact)'의 합성어로, 비대면, 비접촉 방식을 가리키는 신조어라고 하는데요. 이는 코로나 19 확산으로 사회적 거리두기가 강조되고 외출 및 모임 참여 자제, 재택근무 증가 등으로 나타난 현상으로 업무는 온라인으로 처리하고 식사는 온라인 쇼핑몰을 이용하거나 배달업체 등을 이용하는 것입니다.

코로나 19가 장기화되면서 직업 세계까지도 큰 변화가 생겼는데요

요즘 지갑과 마음까지 두둑하게 만드는 온라인 부업이 주목받고 있다합니다.

언택트 시대에 알맞은 온라인 부업은 육아나 살림과 병행하기 좋아 요즘 엄마들에게 큰 인기라고 해요. 

쉽고 빠르게 성공하는 방법을 찾기보다 차근차근 경험을 쌓아 자신만의 콘텐츠를 만드는 일을 즐기는 엄마가 부업에서도 성공한다는 거 알고 계시죠? 계단을 오르듯 조금씩 성장하려는 마음가짐이 제일 중요한 것 같습니다.

변화와 성장을 꿈꾸는 엄마들을 위해 도전할 만한 온라인 부업 정보를 알려드립니다.

중고 거래 부업

중고 거래는 불필요한 살림살이를 정리하면서 소소한 용돈도 버는 일석이조의 효과가 있습니다. 중고 거래 '중고나라' '당근 마켓' '번개장터'등 중고 거래 온라인 부업 솔솔하답니다.

수제, 창작 부업

손으로 무언가를 잘 만드는 엄마라면 액세서리나 수공예품을 만들어 온라인에서 판매하는 부업이 무난한데요. 요즘 대세인 라탄 소품이나 실용성과 장식 효과가 높은 손뜨개 제품, 통풍이 잘 되는 마스크나 아이 옷 등 그 종류도 무궁무진하며, 무료 동영상 강의를 보면서 만드는 방법 익히기 쉽게 잘 나와있더라구요. 그림에 능한 엄마라면 이모티콘 제작도 도전해 볼 만하겠죠?

블로그, 유튜브 부업

지난해 교육부가 진행한 초등학생 희망 직업 조사에서 유튜브 크리에이터가 상위권에 오른 결과는 온라인 콘텐츠의 영향력을 실감케 합니다. 비단 유튜버뿐 아니라 온라인 공간에서 흥미롭거나 유익한 콘텐츠를 제작, 배포하는 블로거나 sns 인플루언서 역시 수많은 구독자와 필로워를 거느리며 막강한 영향력을 발휘해 수입과도 직결될수있답니다.

블로그 운영 게시물에 부가된 광고 수익을 배분받는 방식인데요. 광고는 네이버, 구글, 쿠팡 등에서 제공하는데 게시물 검수 후 콘텐츠 성격과 내용, 핵심어 등과 연관된 제품의 광고를 제공한답니다. 클릭이나 구매 건수에 따라 수익이 발생하므로 구독자 수가 많지 않더라도 다수가 궁금해하는 내용의 알찬 게시물을 꾸준히 올려야 수익에 도움이 되겠죠.

제가 온라인 부업 해 본 결과 몇가지 추천드렸는데 도움이 되셨는지 모르겠습니다.

온라인 부업을 하고자 하는 분들을 적극 응원합니다.

비말감염 등으로 이뤄지는 코로나 19로 외출을 아예 하지 않는 집콕족이 늘어나면서 오프라인 매장은 매출이 급감한 반면 소비 행태가 비대면 방식으로 변하는 현상을 보면서 온라인 부업의 무한한 가능성을 실감하고 있습니다,

이제는 재택근무가 일상화되면서 강의나 회의도 모두 온라인에서 가능한 시대가 되었습니다. 이제 온라인 언택트 시대에 살기 위해 무엇이든 알아야 하고 배워야 한다고 봅니다.

이제부터 '달고나 커피'와 같은 새로운 온라인 말씀 광장을 소개해드릴까 합니다.

방문해 주셔서 감사합니다. 이곳은 진리의 성읍 신천지예수교 증거장막성전 블로그입니다.

기존에 들어본 적 없는 정확하고 이치적인 진리의 말씀 들어보실래요?

 공허한 마음을 채워주는 말씀 광장

어서 들어와 확인해주세요~

누구에게나 각자에 맞는 공부법이 있습니다.

  이제껏 찾으셨나요?

딱 맞는 공부법 말씀 광장이죠..

온라인 인택트 시대에 딱 맞는 말씀

말씀 배우고 시작할까요?

유지나 ♥ 작가

싱그러운 가을이야

가을바람이 볼을 간지럽히니

나도 모르게 웃음이 난다

어디선가 풍겨온

가을향기가 툭하고

행복을 놓고 도망간다

하늘은 드높아져

이 세상을 모두 담아도 될 것만 같다

어느새 붉게 물든

나뭇잎을 대롱대롱 매달려

즐겁게 가을 노래 부른다

살아있다는 건 아름다운 거라고

가을이 말한다.

2020 인구 주택 총조사 참여 하는 방법

요즘 TV 보면 인구 주택 총조사한다고 광고가 나오고 있어요. 인구 주택 총조사는 우리나라에 사는 모든 내. 외국인과 주택의 규모 및 특징을 알기 위한 국가의 기본적인 통계조사예요. 

등록센서스로 행정자료를 활용한 인구, 가구, 주택에 관한 통계를 내어, 지역의 복지, 경제, 교통 등 정책 수립에 필요한 실질적인 자료를 수집하는 거예요. 

인구 주택 총조사는 5년마다 우리나라 전체 가구의 20% 표본(대표)을 선정하여 현장조사를 실시하고 있어요.

1. 인구주택 총조사가 중요한 이유는 무엇인가요?

인구주택 총조사는 우리나라 인구와 국민들의 생활여건을 파악하기 위해 실시하는데요. 다양한 국가정책과 기본 자료로 활용되고 연구기관에서도 중요한 통계로 쓰이기 때문에 매우 중요한 조사예요.

2. 2020 인구 주택 총조사는 언제 하나요?

10월 15일부터 10월 31일까지 인터넷이나 전화로 비대면 방식으로 1차 실시해요. 이 기간에 참여하지 못한 가구는 11월 1일부터 18일까지 방문 조사로 실행해요.

3. 2020 인구 주택 총 조사는 어떻게 참여 하나요?

조사 전 조사 대상자에게 각가정으로 조사 안내문이 발송될 예정이에요. 조사 안내문의 참여번호를 통해서 인터넷으로 쉽고 빠르게 참여할 수 있어요.

인구주택 총조사 무료 콜센터( 080-400-2020)를 이용한 비대면 전화 참여도 가능해요.

인터넷 조사나 전화 조사가 안된 가구인 경우 11월 2일 이후 조사원이 직접 “방문면접조사”로도 참여 가능해요

4. 2020 인구 주택 총조사의 구체적인 조사 항목은 아래 내용과 같아요. 모든 항목들이 정책 수립의 기초가 된다는 사실! 잊지 마세요~

그리고 2020 인구 주택 총조사에는 반려동물 항목& 활동돌봄 항목이 추가 되었어요 

♥ 질문 1: 옆집은 안 하는데 우리 집은 왜 하나요?

인구주택 총조사는 전 국민을 대상으로 하는 등록센서스 방법과 전 국민 중 대표(표본)를 뽑아서 인터넷, 전화, 방문 면접을 통하여 현장 조사하는 방법이 있어요.

귀 댁은 국민을 대표(표본)하는 가구로 선정되어 조사하게 되었으므로 우리나라를 대표한다는 자부심을 가지고 조사에 참여하여 주시기 바라요.

◆ 등록센서스란 전국의 모든 가구를 직접 조사하지 않고 주민등록부, 건축물대장 등 공공데이터를 이용하여 인구, 가구, 주택에 대한 통계를 생산하는 조사 방법이에요.

♥ 질문 2: 개인정보 유출이 걱정되는데요?

걱정하지 마세요. 조사 내용은 ‘통계법 제33조에 따라 엄격히 비밀이 보장되어 남에게 누설되지 않아요. 조사 중 알게 된 사항은 통계 생산의 목적으로만 사용되고 다른 사람에게 제공되지 않아요.

면접조사가 꺼려지실 경우, 인터넷조사(PC, 모바일), 전화조사를 통해 참여하시고, 조사 결과는 암호화되어 관리하니 안심하고 응답하시기 바라요.

인구주택 총조사에 조사대상으로 선정 되셨다면 국민 대표로 선정된 것이니 기꺼이 기쁜 마음으로 참여해 주세요더 많은 혜택이 돌아 갈 수 있도록 국민대표로 말해 주세요.

기사 및 사진 출처: 2020 인구주택 총조사 홈페이지 https://www.census.go.kt

방문해 주셔서 감사해요. 이곳은 진리의 성읍 신천지예수교 증거장막성전 블로그예요. 

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삶이란 지나고 보면

젊음도 흘러가는 세월 속으로

떠나가 버리고

추억 속에 잠자듯

소식 없는 친구들이 그리워진다.

서럽게 흔들리는 그리움 너머로

보고 싶던 얼굴도

하나 둘 사라져 간다.

잠시도

멈출 수 없는 것만 같아

숨 막히도록 바쁘게 살았는데

어느 사이에

황혼에 빛이 다가온 것이

너무나 안타까울 뿐이다.

흘러가는 세월에 휘감겨서

온 몸으로

맞부딪히며 살아왔는데

벌써

끝이 보이기 시작한다.

휘몰아치는

생존의 소용돌이 속을

필사적으로 빠져 나왔는데

뜨거웠던 열정도

온도를 내려놓는다.

삶이란 지나고 보면..

너무나 빠르게 지나가는

한순간이기에

남은 세월에 애착이 간다.

울. 아프지. 말고 살아요~~♥

사랑합니다.

유 지나♥ 작가♡

힘들어하는 나에게

힘들어하는 나에게

넌 잘하고 있어 말해주세요

삶에 지친 나에게

괜찮아하며 포근히 안아주세요

안 되는 일이 많아

움츠러든 나에게

넌 잘할 수 있어 용기 심어 주세요

아플 때나

괴로 울 때도 나를 잘 다독여 주세요

결국

끝까지 함께 가야 하는 건

나 자신 뿐이에요.

내가 나를 사랑해줘야 하지요

비대면 시대 병문안도 스마트하게

얼마 전에 친정 첫째 언니가 교통사고가 났어요. 서둘러 병문안을 가려고 준비하고 있었는데 둘째 언니에게 ‘못 간다고’ 전화가 왔어요. 하루에 면회를 한 사람만 할 수 있어서 직계 가족만 하루에 한 사람씩 돌아가며 하고 있다고 해요. 

며칠 후에 갔는데 언니가 아프니 많은 시간 함께 하며 위로와 격려의 말을 하고 싶은데 병문안 시간이 한 시간으로 정해져 있어 길게 못하고 아쉬움을 뒤로 한채 올라왔어요. 

병원의 엘리베이터도 아무나 못 타요. 병원 출입증이 있는 사람만 탈 수 있더라고요.

이렇게 2019년 중국에서 발병한 코로나 19가 병문안의 문화도 바꿔놓았어요. 전에는 누가 병원에 입원했다면 아는 사람 다 연락해서 손과 손에 음식을 싸들고 소풍 가는 것처럼 시끌벅적하게 병문안 다녀오곤 했는데 지금은 그렇게 못하게 하네요.

그것은 병실에 드나드는 사람이 많을수록 병원 내 감염률이 높기 때문이라고 해요. 건강한 방문객의 피부에 상재하는 균이 면역력이 떨어진 환자에게 치명적인 문제를 일으킬 수 있다고 해요.

반대로 병원의 다양한 항생제에 내성을 가진 균이 방문객에게 노출됐을 때 심각한 감염의 우려가 있기 때문이래요

병원은 병을 치료하는 곳이지만 동시에 여러 가지 병원균을 가진 환자들이 모여 있기 때문에 이에 노출될 확률도 매우 높은 것으로 알려져 있어요. 

또한 여러 사람이 입원해 있는 다인실 같은 경우 얇은 커튼 한 장으로 병상이 분리되어 있어 작은 목소리도 안정을 취해야 할 옆 환자에게 소음이 될 수 있기 때문에 여러 사람이 한꺼번에 병문안 오는 것을 금지하고 있어요. 

또한 정성껏 준비해 온 음식이 수술 위해 금식하고 있는 환자에게 고통이 될 수 있기 때문에 음식 가져오는 것을 반가워하지 않아요. 

그리고 병색 짙은 모습을 보이기 싫은데 무작정 찾아온 지인을 응대해야 하는 환자가 스트레스받는 경우가 있어 면회를 가급적 오지 않기를 병원 측에서 권고하고 있어요. 

병원에서는 병문안도 비대면으로 하길 권장하고 있어요. 다행히 대한민국의 IT 기술이 놀라운 수준이에요. 전화, 문자, 화상통화로 시간과 장소를 제약받지 않고 마음을 전할 수 있는 기술을 우리는 이미 일상적으로 사용하고 있었어요.

코로나 19로 일상적인 많은 것들이 급변하는 게 놀랍고 당황스러워요. 그러나 코로나 19에 감염되면 매우 힘들다고 해요. 코로나 19에 감염됐다 완치 판정을 받고 집에 돌아오신 분들은 후유증에 시달린다고 해요. 극심한 피로. 호흡 곤란. 기억력. 집중력 감퇴 등 

코로나 19는 우리에게 재앙으로 다가왔어요. 지금은 어떻게 해서든 코로나 19에 감염되지 않는 게 상책이에요. 병문안도 환자를 직접 방문해서 손을 잡아주고 음료를 건네주지 못해도 비대면 병문안이 되기를 바란다고 해요. 

조금 미안하고 서운해도 코로나 19로부터 나를 지키고 환자를 지키고 이웃을 지키기 위해 비대면 병문안으로 스마트하게 하길 바라요.

다이어트에 도움되는 아침 먹는 습관 기르기

요즘 건강에 관심이 많습니다.

코로나 19 바이러스 이기는 방법 중 하나 아침을 꼭 먹어야 한다고 적극 추천하며 글을 올립니다.

아침식사는 습관이 무척 중요한데요..

영양소 챙기면서 간단한 식사

저 한번 따라 해 보시겠어요?

아침 공복에 미지근한 물 한잔

피부미용에도 좋고, 자는 동안 부족했던 수분도 공급하고, 체내에 쌓였던 독소도 배출하고..

공복 물 한잔 신경 씁시다.

전 커피를 무척 좋아하는데요.. 

블랙커피가 간암 발생 억제에 도움된다는 전문가들이 발표와 자궁내막암 위험도를 낮춰준다고 알려지면서 많은 사람들이 블랙커피를 선호하고 있다죠?

커피의 암 예방 효과는 다양한 항산화 물질 때문인 것으로 분석되었는데요  커피에 카페인뿐만 아니라 폴리 체놀 화합물 등 여러 항산화 성분이 들어있다 해요..

그리고 블랙커피가 다이어트에도 도움된다는 사실!!

또 아침에 먹는 계란

요즘 근육 건강 키우기 위해 단백질 음식 섭취와 근력운동하시는 분들이 계신데요..

전 계단 오르기 30분과

단백질 음식으론 콩, 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선류.. 등 여러 가지가 있지만

평일 바쁜 아침에 계란 1-2개로 단백질 보충해요..

완전 제품으로 알려진 달걀에는 콜린이라는 성분은 기억력 유지, 소화에 도움을 주고, 단백질뿐 아니라 눈 건강에 좋은 루테인이 눈 노화를 감소시켜주고, HDL 콜레스테롤이 동맥경화를 방지하고, 메티오닌 성분은 항암, 항동맥경화, 혈압 강화작용을 한다니 충분한 영양 보충 달걀 최고랍니다.

아래 동영상 참고하시라 올려봅니다.

나의 다이어트에 도움되는 계란

 아침 1-2개의 계란이 포만감 주어 하루 종일 배고픔을 잊게 하고 다른 걸 먹지 않으니 칼로리 섭취량이 줄어 체중이 줄었어요^^..

비타민 보충 야채, 과일 

위가 안 좋아서 위장에 좋은 비타민 U 성분이 가장 많은 양배추를 즐겨먹습니다.

며칠 전 한의원에 갔었는데  제 체질은 생으로 먹는 야채는 안 좋다고 하더라고요..

그래서 시간이 날 때 양배추를 살짝 찐 후 냉장 보관하고

찐 양배추와 함께 사과, 블루베리, 당근, 양파 등 믹서기에 갈아서 아침 한잔 마시고 있습니다.

식이섬유 주스 한잔이

다이어트에 얼마나 많이 도움이 되는지..

변비로 고생고생했는데 이젠 걱정 끝입니다.

요즘은 면역력에 좋은 음식들을 많이 찾는데요.

제가 추천드리는 아침대용 이렇게 하루 건강 챙겨보시면 어떨까요?

꾸준히 먹는 습관이 중요하니 간단한 것부터 따라 하기 해 보시면 좋겠다는 생각입니다.

 방문해 주셔서 감사합니다. 이곳은 진리의 성읍 신천지예수교 증거장막성전 블로그입니다.

뉴시스-신천지 신도 500명 '코로나 19 혈장 공여' 시작

https://bit.ly/3iVNSOi

https://bit.ly/2OkOP4E

경남 데일리-신천지 예수교회, 2차 단체 혈장 공여 1,018명 완료

https://bit.ly/2DCGdVk

신천지 대구교회 성도들의 따뜻한 소식입니다.

 코로나 19 치료제가 하루빨리 나오길 소망합니다.

[속보] 독감 예방접종 1,900만 명에게 무료접종. 9월 8일부터

처서가 지난 지 2주일이 되니 아침저녁으로 기온차가 확실히 느껴집니다. 아침 저녁으로 선선하고 한낮은 오곡백과가 익어가기에 좋은 날인것 같습니다.

9월 7일 속보로 나온 내용을 알려드리겠습니다.

질병관리본부는 9월 8일부터 인플루엔자(독감) 국가 예방접종을 시행한다고 7일 밝혔습니다.

정은경 질병관리본부장은 정례 브리핑에서 “독감 예방 및 코로나 19와 동시 유행에 대비하기 위해 전 국민 중 1천900만 명을 대상으로 인플루엔자 예방접종을 무료지원을 시행한다”고 밝혔습니다.

1. 무료 독감 예방접종 대상자는 누구입니까?

생후 6개월~만 18세 소아, 청소년(2002.1.1.~2020.8.31. 출생아) 및 임신부, 만 62세 이상 어르신입니다. 앞서 중, 고등학생인 만 13세~만 18세(285만 명), 만 62~64세(220만 명)는 국가 예방접종 대상이 아니었습니다.

올해 코로나 19 유행으로 인플루엔자 예방이 더 중요해짐에 따라 정부는 무료 대상자 범위를 확대했습니다. 이에 따라 무료 접종 대상자는 작년 1천381만 명에서 올해 1천900만 명으로 크게 늘었습니다. 이는 국민의 37%에 해당됩니다.

2. 국가에서 지원하는 백신은 무엇인가?

2020년 국가에서 지원하는 백신은 기존 3가(H1N1, H3N2, 빅토리아) 백신에서 하나 더 추가된 4가(H1N1,H3N2, 빅토리아, 야마가타) 백신으로 변경되었습니다.

2. 독감 예방접종은 어디가서 접종하면 되나요?

9월 8일부터 가까운 동네 병. 의원. 보건소에서 무료로 시행됩니다. 면역 획득을 위해 백신을 2회 맞아야 하는 어린이부터 우선 접종받을 수 있습니다. 주민등록상 거주지에 관계없이 전국 기관에서 무료 접종받을 수 있습니다.

3. 독감 예방접종 날짜는 언제부터입니까?

한꺼번에 몰리는 것을 막기 위해 연령대별로 접종 날짜가 다릅니다. 접종 대상이라도 접종 날짜에 잘 맞춰가야 하니 아래를 참고하시기 바랍니다.

생후 6개월~만 9세 미만 어린이 중 독감 예방접종을 생애 처음으로 받거나 2020년 7월 1일 이전까지 접종을 1회만 한 어린이들입니다. 백신을 한번 접종한 뒤 한 달안에 1회를 추가 접종해야 합니다. 

4. 독감 예방접종의 효과는 언제부터 나타납니까?

백신 효과가 접종 2주 뒤부터 나타납니다. 독감 유행주의보는 2018년에는 11월 16일, 2019년에는 11월 15일 발령됐었습니다. 독감 유행기간을 고려하면 11월까지 2회 접종을 마치는 것이 좋습니다.

정 본부장은 “어린이의 안전한 접종을 위해 보호자는 접종 후 아이 상태를 잘 살피고 의료인은 예진과 접종 후 15~30분 관찰로 이상반응 여부를 확인하며, 안전한 백신 보관(콜드체인)등 관리에 만전을 기해 달라”라고 당부했습니다.

5. 독감 무료 접종을 해 주는 기관은 어디입니까?

독감 무료 접종을 해 주는 지정 의료기관은 예방접종 도우미 누리집(https://nip.cdc.go.kr), 스마트폰 애플리케이션(앱)에서 확인할 수 있습니다. 독감 접종 지정 의료기관은 총 2만 1천247곳 가운데 13~18세 소아, 청소년 참여 지정 의료기관은 1만 2천611곳, 임신부 대상은 6천742곳, 어르신 대상은 2만 698곳이니 집 앞 의원이나 병원에서 편안하게 접종하시면 되겠습니다.

6. 독감 예방접종 시 지켜야 할 예절

코로나 19가 유행인 만큼 의료기관을 방문할 때 마스크를 반드시 착용하고 손 씻기를 철저히 해야 합니다.

7. 의료기관 방문 시 준비물은?

의료기관 방문 전 예약하고 신분증 지참 후 예진표를 미리 작성하면 대기시간을 단축할 수 있습니다.

지금까지 독감 예방접종에 대해 알아보았습니다. 시기를 놓치지 말고 접종 잘 하여 건강하시길 소망합니다.

방문해 주셔서 감사합니다. 이곳은 진리의 성읍 신천지예수교 증거장막성전 블로그입니다.

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누렇게 된 밥, 잔반처리는 김밥이 딱~~

일주일 바쁘게 지나간 흔적 주말에 느껴요..

밥통을 열어보니 에구에구 밥 상태가 말이 아닙니다.

요걸 어떻게 먹어야 할까

냉장고 열어보니

코로나로 외출 못할때 만들어 놓은 나물 반찬들이 눈에 들어옵니다.

야채볶음밥을 할까 하다가

번쩍 번쩍 떠오르는 것은?

"김밥"

잔반처리는 김밥이 딱!

시금치, 부추, 참외장아찌, 김치로 맛있게 만들어보자

잔반처리 김밥만들기 시작합니다.

밥에 참기름, 소금, 넣고 비벼줍니다.

당근 채 썰고 살짝 볶아주고..

김치도 쫑쫑 썰어서 살짝 볶아주고..

계란 지단도 채 썰어서 준비해주세요..

맛있는 참외 장아찌가 단무지 역활을 할 거예요..

아삭아삭 달달 상큼 요거 빠지면 맛이 없어요..

(붕어빵에 앙고 뺀것과 같음)

냉장고에서 일주일 먹었던 잔반

시금치 무침, 버섯 볶음 꺼내면 재료준비 끝~

김 위에 밥을 깔고

당근, 계란, 버섯, 시금치, 참외 장아찌, 김치등

모든 재료 넣고 마지막까지 돌돌 말아주면 끝~

완전 쉬워요^^

4줄 김밥을

게 눈 감추 듯 먹어치운 아이들..

먹지 않던 야채 먹게 하기엔 김밥이 최고네요..