하늘에 빛과 비와 공기같이

"대전 꺼유" 시민 서포터즈

대전 꺼유 들어보셨나요?

다양한 제품을 무료 체험해 볼 수 있는 좋은 기회가 있어 소식을 알려드립니다.

대전 꺼유 사업은 중소기업과 벤처기업을 살리기 위한 사업으로 2015년부터 시행한 사업입니다.

대전시민을 대상으로 중소, 벤처기업을 선정하고 시민 서포터즈를 구축하여 제품 배정을 하고 제품을 테스트해 보고 피드백을 받는 것인데 1인 3개까지 응모 가능하며 그중에 1개 당첨.. 그 제품에 대해서 서포터즈로 선정

신청 된것을 체험해보고 피드백 해 주심 됩니다.

8월(대전 꺼유)에 신청된 것이 오늘 도착되었어요..

전 해마다 신청하는데 매번 안되어서 실망을 했었는데 이번에 당첨이 돼서 무척 기뻤습니다.

많이 기다렸는데 오늘 오늘...

드디어 도착했어요^^

글루카 트랜스덤 스팟 패치

얼굴에 난 울긋불긋 성난 뾰루지 트러블 완벽 케어 솔루션

진정 및 완화에 좋은 성분들을 피부에 듬뿍

글루카 트랜스덤 아이 패치

눈가 주름 완벽 케어 솔루션

미세 구조체가 진피층까지 침투하여 보습, 주름개선, 미백, 피부 활력을 위한 멀티 케어 솔루션

용해된 유효성분들이 피부 속으로 빠르게 흡수되어 즉각 피부 개선 주름개선에 도움을 준다네요..

1박스에 4개의 파우치가 들어 있으며, 1개의 파우치에 2개의 패치가 들어 있어요..

2주 열심히 써 보고 후기 남기도록 하겠습니다.

"대전 꺼유" 벤처. 중소기업을 응원합니다.

흑마늘 만드는 방법

건강 광장, 노년의 사망원인 1위 폐렴

흔한 심한 감기로 오해받는 폐렴.

폐렴은 우리나라 10대 사망원인 중 5위를 차지할 정도로 굉장히 위험한 질환으로 알려져 있는데요.

오늘은 70세 이상의 노년층 환자 사망률이 매년 가장 높은 폐렴에 대해 알려드릴까 합니다.

폐렴은 증상이 감기와 비슷하기 때문에 엉뚱한 치료를 받다가 악화된 상태로 병원을 찾는 경우가 많은데요

초기 증상에서부터 알고 예방과 치료하면 좋겠다는 생각으로 글을 올립니다.

폐렴을 정의하면 다양한 종류의 세균이나 바이러스가 폐로 들어가서 염증을 일으키는 호흡기 질환입니다.

세균성 폐렴을 일으키는 주요 원인균은 폐렴균이고, 폐렴균은 영. 유아 및 성인의 코나 목에 존재하는 균으로 정상인의 40~60%가 보유하고 있다고 보면 됩니다. 보통 코나 목의 점막에 기생하는 흔한 세균으로 면역력이 떨어지면 몸속으로 침투해 폐렴을 일으키게 되는 거죠.

노인은 노화나 만성질환으로 인해 폐의 기능과 면역력이 약해진 상태라 바이러스나 세균에 감염되기 쉽기 때문에 각종 만성질환과 암 치료받다가 결국에는 폐렴 합병증으로 사망하는 경우가 많이 있습니다. 2009년 신종플루가 크게 유행했을 때에도 실제 주요 사망원인은 신종플루로 인한 폐렴 합병증이었다고 해요. 폐렴은 노인 및 고위험군에게 치명적이라 볼 수 있습니다.

고령화의 진행으로 인하여 치매, 파킨슨병 등의 각종 뇌질환 및 퇴행성 질환을 가진 노인의 수가 증가하고 있는데요 이러한 질환은 삼킴 장애를 유발하여 음식물이나 장의 내용물이 폐로 흡인되면서 흡인성 폐렴이 되기도 해요.

단순한 감기, 기관지염으로 반복적으로 병원에 다니는 만성 질환자의 경우 항생제 내성균에 의한 폐렴의 발생 위험도가 높기 때문에 항상 관리 잘하셔야 합니다.

만성질환의 경우 폐렴으로 인한 사망률이 증가하게 되는데, 폐렴은 심한 경우 패혈증으로 진행하며. 폐에 염증이 광범위하게 발생하여 산소 교환에 심각한 장애가 발생하면 호흡부전이 발생하고 심장, 신장 등의 주요 장기의 부전을 일으켜 사망에 이르게 됩니다.

폐렴은 증상이 뚜렷하지 않아, 악화된 상태로 응급실을 찾는 경우가 많습니다. 일반 감기가 2주 이상 지속되는 경우는 없으므로, 감기 증상이 오랫동안 낫지 않을 경우에는 반드시 병원에 방문하셔야 합니다. 손으로 폐렴균이 전파될 가능성이 높으므로 항상 손을 자주 씻고 노약자나 만성 폐질환이 있는 사람은 미세먼지가 많은 날은 가급적 외출을 피하고 사람이 많은 곳에서는 마스크 착용이 필수입니다.

흔히 폐렴 예방접종이라고 불리는 폐렴구균 예방접종은 65세 이상의 노인분께서는 꼭 접종 권면드립니다. 폐렴구균은 폐렴의 30~70%의 원인이 되는 감염균이기 때문에 백신 접종으로 만성질환자는 65~84% 예방 효과가 있지만 폐렴구균 이외에도 다양한 균이 원인이 되어 폐렴이 발생될 수 있으므로 폐렴구균 예방접종을 하였다고 해서 폐렴에 걸지지 않을 것이라고 생각하면 안 됩니다. 독감이 심할 경우 폐렴을 발생시킬 수 있으므로 독감 예방접종도 필수입니다.

*폐렴구균예방접종 이미지 캡쳐*

건강 광장은 항상 여러분들의 건강을 기원합니다!

방문해주셔서 감사합니다.

이곳은 신천지 예수교 증거장막성전 블로그입니다.

사람들은 누구나 건강하게 오래오래 살고 싶어 합니다.

전도서 3장 11절에

사람에게 영원을 사모하는 마음이 있기 때문입니다.

창세기에 나오는 에덴동산에 두 가지 나무가 나오는데요..

한 나무의 과실을 먹으면 영생하고 

한 나무의 과실을 먹으면 죽게 되는데요..

오래 살고 싶으면 무엇을 먹어야 할까요?

그것이 뭔지 알아야 먹고 오래 살 수 있지 않을까요?

교회에 다니고 믿기만 하면 되는 것이 아닙니다.

창조주의 뜻과 목적을 알고 믿고 지켜야 합니다.

신명기 30장 19~20절

사망과 생명과 복과 저주를 네 앞에 두었은즉

너와 네 자손이 살기 위하여 생명을 택하고, 네 하나님를 사랑하고 그 말씀을 순종하며 또 부종하라...

성경 말씀이 궁금하시면 아래 링크를 클릭해주세요.

http://www.eduzion.org/ref/81339

안전한 추석 연휴 알차게 보내기~ 3행, 3금 수칙을 잘 지켜요~

코로나 19가 장기화 되고 있습니다.

최근 일일 국내 확진자 발생이 한두 자릿수를 오가며 감소세를 보이고 있지만 코로나 19가 완전히 종식될 때까지는 긴장의 끈을 놓아서는 안되죠?

9~10월 분산된 여름 휴가와 추석 연휴로 많은 사람들의 이동으로 특별히 방역에 신경 써야 하는데요.

추석 연휴 건강하고 안전하게 잘 보내고 계신가요?

중앙재난안전대책본부에서 발표한 3행, 3금 수칙을 한번 더 알아보고 반드시 기억하고 실천하도록 합시다.

꼭 지켜주3, 3행 수칙

 1. 실내에서는 상시 마스크 착용

                                     2. 휴게소 식당 등 음식점에서는 최소 시간으로 머무르기

                         3. 사람 간 거리는 2m(최소 1m)이상 유지하기

꼭 피해주3, 3금 수칙

 1. 발열. 호흡기 증상이 있으면 여행이나 고향 방문하지 않기(집에 머무르기)

         2. 유흥시설 등 밀폐. 밀접된 장소나 인기 여행지등은 혼잡한 시간대피하기

       3. 침방울이 튀는 행위(소리지르기등), 신체접촉(악수, 포옹 등) 자제하기

이 외에도 마스크와 손 소독제는 여분까지 넉넉하게 챙기기, 대중교통보다는 자차를 이용해 최소한의 가족 단위로 움직이기, 저층 이동 시 엘리베이터보다는 계단 이용하기, 실내보다는 실외시설 이용, 실내환기 자주 하기, 가족끼리도 명절음식 개인접시에 덜어 먹기 등을 실천해야 합니다.

오랜만에 만난 가족들 친척들과의 반가운 마음은 마음으로만 전하고, 3행, 3금 수칙을 철저히 지켜, 우리 모두 건강하게 일상으로 돌아갈 수 있도록 함께 노력하면 좋겠죠?

방문해 주셔서 감사합니다. 이곳은 진리의 성읍 신천지예수교 증거장막성전 블로그입니다.

추석 명절 비대면으로 안전하게 보낼 수 있는 또 다른 방법 추천드립니다.

신천지예수교 증거장막성전에서 오픈한 말씀 광장에 들어가시면...

창세기부터 요한계시록까지 말씀 통달 됩니다.

추석 연휴 기간에 체험해보세요~

제가 연휴기간 계획을 세워놓고 이렇게 보내고 있는데요.

너무 좋아서 적극 추천드립니다.

안전한 추석 연휴 알차게 보내기~

                   1. 강력 추천 말씀 광장에서 지식 쌓기

2. 영적 건강 챙기기

                   3. 영적 부모님(참하나님)께 효도하기

말씀 광장이 여러분의 건강한 벗이 되겠습니다.

영적건강은 말씀 광장에서~~

말씀 광장으로 바로가기

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더 알고싶은 것이 있다면?

인터넷시온선교센터 바로가기

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알리고 싶은 장소.. 대전 계족산 둘레길~

가벼운 마음으로 나서기 좋은 자연의 도심이 어울린 계족산 둘레길

오늘 새벽에 오르고 깜짝 놀랐어요.. 어느새 가을이 성큼 다가와 물들어가고 있더라고요..

가을 하면 계족산이죠.. 가을산의 울긋불긋 전경도 최고예요..

계족산 주변에 산다는 것이 행복하기만 합니다.

봄이면 계족산 삼거리의 볼만한 벚꽃 길... 흩날리는 벚꽃과 함께 걷노라면 행복해지고

여름이면 시원하게 만들어진 나무 그늘이 있어 그 사이로 불어온 작은 바람에도 흐르던 땀이 순식간에 싹 사라지죠

가을이면 예쁘게 물든 단풍이 눈을 행복하게 만들어 주고..

겨울이면 설산의 아름다운 광경을 선사하는 계족산이죠..

2020년 9월 27일 이른아침 올해 느끼지 못했던 가을을 오늘 만 껏 느꼈습니다.

계족산 가을 모습 담아 올립니다.

S라인을 돌면 성큼 다가오는 가을 풍경.. 설레는 기분으로 걷는 계족산 둘레길

이젠 가을입니다.

 예쁘고 멋진 계족산 둘레길에서 가을을 만껏 느끼고 왔어요 ㅎ

요즘 자전거 타시는 분들 많은데요.. 자전거 라이딩하시는 분들이 눈에 띕니다.

그리 높지 않아 자주 마음만 있으면 다녀올 수 있는 곳이죠..

요즘 많이 활동 못하셨죠?

주변에 좋은 곳들이 많습니다.

맑은 공기와 눈을 행복하게 해주는 계족산 둘레길..

마음도 몸도 건강한 삶을 위해

계족산 둘레길 소개합니다.

방문해주셔서 감사합니다.

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이번에 오픈한 신천지 말씀 광장 들어보셨나요?

신천지예수교 증거장막성전 말씀 광장요.

궁금했던 종교가 생긴 원인 확인할 수 있어요.  

이 모두를 한 자리에서 만날 볼 수 있어요.  

말씀 광장으로 바로가기 ↓↓↓↓↓

http://bit.ly/wordsquare1

제철 만난 고구마로 달달한 맛탕 만들기

시골에 살고 계시는 사촌 오빠가 고구마를 캤다고 고구마 한 박스를 보내줬어요. 올해는 비가 많이 오고 태풍도 오고 마음고생도 많았을 텐데. 동생 먹으라고 선뜻 보내주는 마음이 고맙네요.

저는 고구마를 좋아해서 받는 즉시 깨끗이 씻어서 쪄 먹고 달달한 맛탕도 해 먹었어요. 고구마 맛탕 해 놓으니 아이들도 잘 먹네요. 

고구마는 포만감도 있고 영양이 풍부하여 한 끼 식사 대용으로도 훌륭해요. 고구마를 이용하여 맛탕을 만들어 볼께요.

제철 만난 고구마로 달달한 맛탕 만들기 1

고구마를 물에 깨끗이 씻어 주세요. 

제철 만난 고구마로 달달한 맛탕 만들기 2

고구마를 먹기 좋은 크기로 토막 내주세요. 

제철 만난 고구마로 달달한 맛탕 만들기 3

예열한 기름에 저어가며 튀겨 주세요. 젓가락으로 찔러보아 익었는지 확인해 주세요. 고구마 맛탕의 맛은 고구마를 어떻게 튀겼냐야 따라 결정되니 잘 익혀 주세요. 고구마가 잘 튀겨졌으면 꺼내 주세요. 

제철 만난 고구마로 달달한 맛탕 만들기 4

올리고당을 끓여주세요. 올리고당이 보글보글 끓으면 튀긴 고구마를 넣어주세요. 끓인 올리고당이 튀겨진 고구마에 밀착되도록 잘 섞어주세요. 그러면 달달한 고구마 맛탕 완성이에요. 

제철 만난 고구마로 달달한 맛탕 만들어 먹으며 고구마 효능도 알아볼게요.

제철 만난 고구마로 달달한 맛탕 만들기와 고구마의 효능 1 피부 미용 효과

고구마 속에는 비타민 C가 풍부한데요. 이 비타민 C는 열을 가열하더라도 전분에 둘러싸여 있기 때문에 삶아도 70~80% 남아있어요. 그래서 당질의 대사를 돕는 비타민 b1 피부의 노화를 예방해 주는 비타민e도 들어 있어 피부 건강에 탁월한 효과를 볼 수 있어요.

 제철 만난 고구마로 달달한 맛탕 만들기와 고구마의 효능 2 안과 질환 예방 효과

고구마에는 단백질과 칼륨 그리고 각종 비타민 성분은 자라나는 어린이들에게 좋은 영양성분이자 좋은 간식이 되고 있어요. 그리고 고구마에 함유된 안토시아닌 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해 주고 안과 질환 예방에 효과가 있어요. 특히 자색 고구마는 안구 건조증 증상 완화에 도움을 줘요.

제철 만난 고구마로 달달한 맛탕 만들기와 고구마의 효능 3 항암 효과

고구마에 베타카로틴이 풍부하게 들어있어요. 이 베타카로틴은 항산화물질로 생체막을 보호해 주고 암세포 발생과 성장을 억제하며 증식을 막아 주고 있어요. 특히 위암, 폐암 예방에 효과가 있어요. 그리고 고구마 속에 다량 함유된 식이섬유가 체내 노폐물이나 발암물질 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출해 주어 대장암 예방 및 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어요. 대장이 약하신 분들은 고구마 많이 먹기를 강력히 추천해요.

제철 만난 고구마로 달달한 맛탕 만들기와 고구마의 효능 4 다이어트 효과

고구마에 풍부하게 함유된 식이섬유는 포만감을 느끼게 해 줘 체중감량에 도움을 줘요. 고구마 100g당 128 cal를 가지고 있어 감자보다 달콤하고 맛이 있는데 고구마 당지수는 55 감자 당지수는 90으로 감자의 1/2 수준이에요. 당지수가 낮은 음식을 섭취하면 혈당지수가 서서히 올라가게 되어 남는 당이 지방 세포로 전환되는 과정이 억제되어 다이어트에 뛰어난 효과가 있어요.

제철 만난 고구마로 달달한 맛탕 만들기와 고구마의 효능 5 변비 예방

고구마에 풍부하게 함유된 식이섬유는 대장 운동을 활발하게 도와주고 장내 유익균을 늘려주어 배변을 촉진시켜 줘요. 변비 있는 분들은 평소에 고구마를 생으로 깎아 먹거나 쪄 먹거나 구워 드시기를 강력 권장해요. 또한 밥 할 때 깨끗이 씻은 고구마를 토막 내어 한 두 개 밥솥에 넣어 같이 밥을 하여 드시기도 적극 추천해요. 고구마 드실 때 열무김치와 나박김치 또는 김장 김치를 곁들여 드시면 두 배의 효과를 볼 수 있고 목도 메이지 않아요. 

제철 만난 고구마로 달달한 맛탕 만들기와 고구마의 효능 6 뼈 건강 면역력 강화

고구마에 함유된 칼슘은 사람 몸에 흡수되기 쉽고 근육 형성에 도움되며 신경을 안정시켜 주는 효과가 있어요. 고구마에 풍부한 비타민 C는 면역력을 높여주어 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해 주는 역할을 해 주는 고마운 식품이에요. 

제철 만난 고구마로 달달한 맛탕 만들기와 고구마의 효능 7 성인병 예방

바쁜 현대인들은 인스턴트식품에 많이 노출되어 각종 성인병에 걸리기 쉬운데 고구마를 알맞게 섭취해 주면 성인병 예방 해 주는 최고의 건강 제품이에요. 고구마에 들어 있는 칼륨은 알칼리성 식품으로 체내 나트륨을 배출시켜 불안정한 혈압을 안정시켜 주고 혈액을 원활하게 뚫어주어 혈액순환이 잘 되게 해 줘요. 뿐만 아니라 고구마에 다량 함유된 식이섬유가 체내의 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 고혈압이나 동맥경화, 고지혈증과 같은 성인병 예방 해 주는 효자 노릇을 톡톡히 하고 있어요.

지금까지 제철 만난 고구마로 달달한 맛탕 만들기와 고구마 효능을 알아보았어요. 방문해 주셔서 감사해요. 이곳은 진리의 성읍 신천지예수교 증거장막성전 블로그예요. 

신천지예수교 증거장막성전에서 인류최고 진리 말씀을 한 자리에서 만날 수 있는 말씀광장을 오픈했어요,

집에서 안전하게 비대면으로 모든 말씀을 만날 수 있는 절호의 기회

천고마비의 계절 영육이 성장하고 강건할 수 있는 기회

말씀광장에서는 2019년 대한민국을 들썩이게 했던 신천지 총회장님이 직접 전해 주신 요한계시록과

요즘 대세인 웹툰을 만나 볼 수 있어요.

말씀광장으로 바로가기 ↓↓↓↓↓

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말씀 광장, 이 기나긴 재난에서 희망이 찾아왔습니다.

기나긴 재난과 비대면이 지속되면서 

 신세대 온라인 시대가 찾아왔습니다. 

어느 순간 비대면 생활을 적응을 했다는데요

적응을 하게 된 계기가 말씀광장의 힘이 한몫했다죠?..

말씀 광장 오픈하고 인기가 장난이 아닌 듯..

이렇게 

톡톡 튀는 맛

이런 맛은 처음이라는 글을 보았습니다.

정말 대단한가 봅니다.

천국을 소망하는 신앙인에게 말씀 광장을 들을 수 있는 기회가 왔다는 것은 

정말 희망이 찾아온 것이라 생각합니다.

혼돈하고, 공허하며, 흑암 한 세상에서 빛을 만날 수 있는 기회가 이제 온 것이죠..

캄캄하게 걸어왔던 길을 앞으로 밝게 걸을 수 있다면 그것만큼 큰 기쁨은 없을 것입니다.

왕래가 아니라 온라인으로 들을 수 있다니 정말 대단하죠? 

"말씀 광장"

비대면 믿음 극복 말씀 통달 신앙인의 자세, 신앙인의 지식을 채워갈 수 있는 좋은 기회!

말씀광장이 무기가 되고 힘이 되어

반석같은 믿음으로 아무리 큰 바람과 환난이 와도 넘어지지 않고 우리의 목적지까지 완주할수 있을것입니다.

말씀 광장으로 영과 육을 갈급하지 않게 건강하게 채워가십시오..

역사부터 계시록까지 명쾌하게 나오는 최고의 진리 

말씀 정복이 되실겁니다.

깊은 한숨소리 이젠 끝

신천지 말씀의 맛을 "말씀 광장"에서 맛보세요~~

방문해 주셔서 감사합니다.

이곳은 신천지 예수교회 증거장막성전 블로그입니다.

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집에서 오리훈제 맛있게 먹는 방법

어제 주말 직장 다니던 가족이 집에 다 있어요. 코로나 때문에 어디 제대로 못나가는 상황이라 간편하면서 맛있게 먹을 수 있는 오리훈제를 장만했어요.

집에서 오리훈제 맛있게 먹는방법 재료: 오리훈제 1개, 콩나물, 부추, 머스터드 소스

집에서 오리훈제 맛있게 먹는 방법 1

콩나물을 깨끗이 씻어서 찜솥에 깔아 주세요.

콩나물은 가격이 저렴하고 좋은 효능 있다는 건 잘 아실 텐데요. 매운 고춧가루 팍팍 넣어 얼큰하게 끓인 콩나물 국물은 숙취 해소에 으뜸이죠.

콩나물은 면역력을 강화시켜 주고 피로 해소에 도움돼요. 콩나물에 함유된 비타민C와 베타카로틴의 항산화 성분은 체내의 신진대사를 촉진시켜줘요.

콩나물 속의 사포닌 성분은 감기를 예방해 주고 칼륨 성분은 체내의 노폐물과 나트륨을 외부로 배출시켜 몸 안의 염증과 붓기를 가라 앉히고 혈액순환이 잘 되게 해 줘요.

집에서 오리훈제 맛있게 먹는 방법 2

부추를 깨끗이 씻어서 찜솥에 깔아놓은 콩나물 위에 깔아주세요.

부추는 베타카로틴, 비타민 C, E 등의 항산화 기능을 가진 영양성분이 풍부하여 노화방지와 피부를 맑게 해 줘요. 비타민 B 함량이 많고 알리신 성분과 결합하여 피로 해소의 효과가 있어요.

부추는 천식을 다스리고 어독을 풀며 당뇨병과 식은땀을 그치게 한다고 본초 강복에 기록될 정도로 간 건강과 당뇨병에 뛰어나요.

부추는 따뜻한 성질이 있어 부추를 먹으면 몸이 따뜻해지고 감기 예방과 설사, 복통 해소 효과가 있어요.

집에서 오리훈제 맛있게 먹는 방법 3

식자재 마트에서 구매한 오리훈제를 콩나물과 부추 위에 예쁘게 올려 주세요. 식자재 마트에서 구매한 오리훈제는 기름기가 묻어있어 서로 따닥따닥 붙어 있어요.

저는 잘 몰라서 봉지에서 꺼낸 채 찜솥에 올려 놓았는데 떼어서 넓게 넓게 펴서 찜솥에 골고루 넣어주세요.

오리훈제는 구매할 때 이미 익혀졌기 때문에 콩나물 익혀질 정도 물이 끓기 시작하여 5분 정도만 끓여주면 돼요. 기름기가 아래로 쫙 빠져있어요.

오리고기는 불포화 지방산이 풍부해 세포를 건강하게 만들어 면역력을 강화시켜 주는 효능이 있어요.

오리고기 불포화지방산은 소, 돼지보다 월등히 높으며 칼슘, 철, 인, 비타민 C, B가 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈류 흐름을 원활히 해줘요.

오리 고기는 보양식으로 잘 알려져 있어요. 더위로 지치고 입맛 없을 때 오리고기를 탕이나 구이로 먹으면 잃었던 입맛이 돌아오고 기력이 회복돼요.

오리고기는 동맥 경화나 고혈압 같은 성인병 예방을 해 준다고 알려져 있어요. 오리고기에 비타민 A, B의 레시틴 성분은항산화 효과가 뛰어나 노화를 예방해 줘요

오리고기의 풍부한 아미노산은 피부조직에 콜라겐을 공급하여 피부를 건강하게 해 주며, 풍부한 광물질은 머리카락 건강에 도움돼요.

단백질과 불포화지방산이 풍부한 오리고기는 다이어트 시 영양보충으로 아주 좋아요.

익힌 콩나물과 부추 위에 기름기 빠진 오리고기 한 점을 올려서 마스터스 소스를 첨가하여 먹으면 맛과 영양과 건강을 챙길 수 있어요.

지금까지 집에서 오리훈제 맛있게 먹는 방법 알아보았어요. 방문해 주셔서 감사해요. 이곳은 진리의 성읍 신천지예수교 증거장막성전 블로그예요

신천지예수교 증거장막성전에서 비대면 말씀맛집.말씀광장이 오픈됐어요. 

집에서 안전하게 공부하여 하나님 나라에 들어오세요. 말씀광장에는요 교리비교 200선

성경 창세기부터 요한계시록까지

2019년 가장 핫 했던 신천지 총회장님이 직접 전해 주신 요한계시록

이어서 12지파장님이 전국곳곳에서 강의해 주신 말씀 

이 모두를 말씀광장에서 만나 볼 수 있어요. 

말씀광장으로 바로가기 ↓↓↓↓↓

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출근 전 아침식사 꼭 먹기를 권장합니다.

피곤해서 골아 떨어지기 일상다반사입니다. 그러다 보면 아침식사하기가 힘들어 거르는 직장인들이 많습니다.

직장인뿐만 아니라 집에 계신 분들도 가족수가 적은 요즘엔 만드는 비용과 시간 때문에 아침밥 안 먹고 아침과 점심을 겸하여 아점을 먹는다고 합니다. 

이런 날이 연속되다 보면 몸의 균형이 깨져 건강을 해칠 염려가 있습니다.

아침식사를 꼭 해야 할 이유: 오전에 두뇌 활동을 하려면 많은 에너지가 필요하고 점심때 과식을 막아 다이어트에 도움되기 때문입니다. 몸의 균형을 유지하고 건강하게 오래 살려면 아침식사는 꼭 하셔야 합니다.

맛과 영양을 챙기고 몸의 균형을 유지하면서 건강하게 살 수 있는 아침 식단표는 블랙커피 한잔, 삶은 달걀 2개, 과일, 채소 한 접시를 권장합니다. 

조리가 간단하고 먹는 시간도 절약되고 설거지도 간편합니다. 그런데 먹는 순서만 잘 지켜도 건강을 유지할 수 있다는 사실.

아침식사 먹는 순서: 물 한 컵▶ 채소▶ 삶은 달걀▶ 커피 순서로 드실 것을 적극 권장합니다.

아침식사 먹는 순서 첫 번째: 물

아침 일찍 일어나면 가장 먼저 물 한 컵을 마시면 건강하다는 건 잘 압니다. 자는 동안 부족했던 몸에 수분을 공급하고 체내에 쌓여있던 독소도 배출해 줍니다. 물 섭취 후 사과와 같은 산 성분이 있는 과일은 위에 부담을 줄 수 있기 때문에 피하는 게 좋습니다.

 채소 샐러드를 드실 것을 열렬히 권장합니다. 그중에 영양가 많다고 소문난 양배추가 좋습니다. 

아침식사 먹는 순서 두 번째: 채소 및 샐러드 (양배추)

양배추는 위 건강을 돕는데 효력이 뛰어나며, 암 예방, 혈액순환, 해독작용, 변비 개선의 효능이 있습니다. 시설 재배가 이루어져 사시사철 언제든지 쉽게 구매 가능하며 가격이 저렴하다는 장점이 있습니다.

양배추를 씻어 채 썰어 견과류와 함께 먹어도 되고, 데쳐서 쌈장과 함께 쌈 싸 먹어도 좋습니다. 

아침식사 먹는 순서 세 번째: 삶은 달걀

달걀은 단백질이 풍부하여 근력강화를 시켜 줍니다. 완전식품으로 알려져 있는 달걀은 포만감을 주어 다이어트 식품에 일등공신입니다.

 그중 달걀은 기름 넣어 조리한 계란 후라이보다 삶은 달걀을 추천합니다.

달걀을 먹어야 하는 이유는:

1. 레시틴이 다량 함유되어 하루 종일 활력 넘치는 에너지를 갖게 해 줍니다. 아침 대용으로 먹으면 집중력을 향상해 줍니다.

2. 콜린이라는 성분은 기억력 유지, 소화에 도움 주는 작용을 합니다. 

3. 각종 아미노산과 고급 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 비타민 c를 제외한 모든 영양소가 들어 있는 완전식품으로 체내에 부족한 영양분을 보충해줍니다.

4. 달걀에 함유된 레시틴이 불필요한 지방 축적을 억제해 주기 때문에 비만을 예방해 주며 지질을 분해해 담석을 예방하고 피부병이 생기는 것을 방지해줍니다. 

5. 달걀에 루테인 성분이 눈의 노화를 감소시켜 줍니다. 또한 HDL 콜레스테롤이 동맥경화를 방지하고 메티오닌 성분은 항암, 항동맥경화, 혈압 강화작용을 합니다.

6. 완전한 식품 달걀은 13가지 다양한 필수 아미노산이 건강식이자 보양식이며 영양보충제입니다.

아침식사 먹는 순서 네 번째: 마지막 라스트로 마시는 커피 한잔의 여유

달달하고 향기 그윽한 커피 한잔을 마시면 세상을 다 가진 듯 행복합니다. 그런데 믹스 커피보다는 블랙커피를 마시는 게 우리 건강에 좋습니다. 

요즈음엔 커피가 우리 생활 속에 깊숙이 들어와 커피숍이 많이 생겼습니다. 지금은 코로나 때문에 매장에서 마시는 건 금지되고 포장과 배달이 허용됐지 말입니다.

커피에 좋은 효능들이 밝혀지면서 애호가들이 많이 생겼고 하루에 2~3잔은 기본으로 마시기도 합니다.

커피에 ‘폴리페놀로’라는 항산화물질이 다량 함유되어있어 항암작용과(간암, 후두암, 전립선암, 난소암) 성인병(심장병, 면역력 감소, 노화, 백내장, 퇴행성 질환) 예방을 해 줍니다.

커피를 마시면 각성 효과가 있어 정신을 맑게 해 주어 우울감이 감소되고 졸음을 방지해 주는 효과가 있습니다.

또한 기초대사율을 올려주어 칼로리 소모를 높여주고 카페인이 체지방 분해를 도와 장운동과 이뇨작용으로 체중 감량에 도움을 준다고 합니다. 

이렇게 해서 맛도 좋고 영양가 풍부한 물과 채소와 삶은 달걀 2개와 커피 한잔으로 아침식사 꼭 하시고 건강하시길 소망합니다. 

방문해 주셔서 감사합니다. 이곳은 진리의 성읍 신천지예수교 증거장막성전 블로그입니다. 코로나 19에 감염됐다 완치된 신천지 성도들이 지난 7월 13~7월 17일까지 1차 682명. 2차 8월 27일~ 9월 4일 1100명이 추가로 혈장을 공여하여 합 1800여 명이 혈장을 공여하였습니다. 

뉴시스-신천지 신도 500명 '코로나19 혈장 공여' 시작

https://bit.ly/3iVNSOi

https://bit.ly/2OkOP4E

경남데일리-신천지예수교회, 2차 단체 혈장 공여 1,018명 완료

https://bit.ly/2DCGdVk

누구보다 코로나 19의 아픔을 아는 신천지 성도들의 마음이 하늘에 닿아 하루속히 코로나 19의 치료제가 개발되어 나오기를 소망합니다.  

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