'#인터넷시온선교센터'에 해당되는 글 7건
- 2020.08.16 :: 2020 언택트 과학 어울림마당 걷기대회
- 2020.07.03 :: 걷기 운동 효과
- 2020.06.17 :: 광역 알뜰 교통 카드 30% 할인 받기 3
- 2020.05.24 :: 마늘쫑 무침 만들기 2
- 2020.05.22 :: 투썸 오레오 크림치즈케이크 만들기
- 2020.02.08 :: 물을 많이 마시면 천국간다? 31
- 2020.01.19 :: 갈마동 근처 가 볼만한 곳 갈마 볼링장 6
2020 언택트 과학 어울림마당 걷기대회
언택트란? 2019년 중국에서 발병한 신종 코로나 바이러스 때문에 생긴 신종어인데요. 점원과 접촉 없이 물건을 구매하는 새로운 소비 경향을 말하는 거예요.
이와 같이 상대방과 접촉하지 않고 할 수 있는 많은 것들이 생겼는데요. 대한민국보다 세계에서 더 유명한 과학 연구단지가 대전에 있어요.
대전에서 코로나 19 극복을 위해 시민과 과학기술인이 함께하는 2020 언택트 과학 어울림마당 걷기대회가 있어요.
8월 15일부터 8월 29일까지 대덕연구단지 탄동천 일대에서 진행돼요.
신청자 정보 이름, 소속, 연락처, 이메일을 작성하셔서 온라인 접수하시면 돼요.
이번 2020 언택트 과학 어울림마당 걷기 대회는 시민과 과학기술인 가족이 직접 과학수사대가 되어 ‘과학도시 대전 현장’을 직접 걸으며 ‘코로나 항체 도둑’을 잡는 작전 수행이에요
코로나 19를 함께 극복하기 위해 마음을 모으는 참여형 이벤트예요.
코스를 완주하고 QR 코드 인증 후 상품을 받으시면 돼요.
2020 언택트 과학 어울림마당 걷기대회 하는 방법을 알려드릴께요.
1. 2020 언택트 과학 어울림마당 걷기대회는 휴대폰 한대에 한명 참여 할 수 있으니 유념하세요.
2. 2020 언택트 과학 어울림마당 걷기 대회 QR 코드 미션의 유효기간은 하루에요. 자정 지나면 처음부터 다시 시작해야하니 마무리를 잘 해 주셔야해요.
3. 2020 언택트 과학 어울림마당 걷기 대회의 모든 미션 완료 하신 분들 1500명에게 상품이 지급되는 되요. 참여한 휴대폰 번호로 온누리 상품권 기프트콘을 보내드려요. 2020 언택트 과학 어울림마당 걷기 대회 폐막 후 3일이내 발송이 되니 기다리시면 돼요.
상품은 1등 30만원 - 1명
2등 10만원 -5명
3등 5만원 - 20명
4. 2020 언택트 과학 어울림마당 걷기 대회는 코로나 19 집단감염 방지를 위해 마스크 착용과 사회적 거리두기를 곡 지켜주셔야 해요.
5. 2020 언택트 과학 어울림마당 걷기 대회는 대덕연구개발특구기관장협의회, 과학기술출연기관장 협의회, 주식회사대덕넷에서 주최했어요
6. 2020 언택트 과학 어울림마당 걷기 대회는과학기술정보통신부와 대전광역시,국가과학기술연구회, 한국과학기술단체총연합회, 대한여성과학기술인회에서 후원해요.
지금까지 2020 언택트 과학 어울림마당 걷기대회에 대해 알아보았어요. 방문해 주셔서 감사해요. 이곳은 진리의 성읍 신천지예수교 증거장막성전 블로그예요
2019년 중국에서 발생한 코로나 19가 종교시설과 클럽에서 또다시 확산되어 가고 있어요. 정부당국에서 지시하는데로 방역에 적극 협조하여 코로나 19가 확산되지 않도록 각별히 유념해야겠어요. 아래 영상은 인터넷이나 SNS, TV를 통해 잘 못 방송 나간 부분 바르게 알려드려요.
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걷기 운동 효과
신에게 부여받은 우리는 몸과 마음이 누구나 건강하게 살기를 원합니다. 특별한 장소나 재료가 없어도 작은 실천으로 큰 이득을 얻을 수 있는 걷기 운동 효과를 알아보겠습니다.
걷기 운동 효과 1 마음이 상쾌
걷기 운동은 무엇보다 정신 건강에 도움이 됩니다. 좁고 밀폐된 공간이 아닌 넓고 쾌적한 학교 운동장을 들숨 날숨 쉬며 걷기 운동을 하다 보면 불안, 우울증, 부정적인 기분이 사라지는 걸 알 수 있습니다.
아침, 저녁, 본인이 원하는 시간대에 걷기 운동하면 마음과 몸이 상쾌함을 경험할 수 있습니다. 일주일에 3일 30분 이상 활발한 걷기 운동하시길 적극 권장합니다.
걷기 운동 효과 2 창의적 사고
요즘 컴퓨터나 미디어의 발달로 앉아 있는 시간이 많습니다. 걷는 사람과 앉아 있는 사람을 비교한 연구결과 책상에 앉아 있는 사람보다 야외에서 걷기 운동에 참가한 사람들이 새로운 아이디어와 생각을 더 잘한다는 것을 발견했습니다.
걷기 운동이 자유로운 아이디어의 흐름을 열어주며 창의성을 높이는 신체 활동이라는 것을 알 수 있습니다.
걷기 운동은 머리를 맑고 잡념을 없애고 창의적인 생각을 할 수 있게 도와줍니다.
걷기 운동 효과 3 다리 근육 강화
걷기 운동은 다리 근육을 강화시켜 줍니다. 더 많은 힘을 키우려면 오르막이나 경사, 러닝머신에서 걷는 것을 권장합니다. 자전거 타기, 계단 오르내리기를 병행하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.
걷기 운동 효과 4 심장 강화
걷기 운동을 하면 관상 동맥 심장 질환 위험이 약 19% 줄어듭니다. 하루에 30분 이상 걷기 시작하다가 시간을 점차적으로 늘리면 심장이 튼튼해집니다.
걷기 운동 효과 5 혈당 수치 낮추는 효과
걷기 운동을 꾸준히 하면 혈당 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 아침, 점심, 저녁에 15분 씩만 나누어 걸어도 효과 있습니다.
걷기 운동 효과 6 에너지 향상
걷기는 몸을 통한 산소 흐름을 증가시키기 때문에 호르몬인 코티솔, 에피네프린, 노르에피네프린의 수치를 올려 에너지 수준을 높여줍니다. 그러므로 몸이 피곤할 때 커피 마시는 것보다 산책하는 게 에너지 향상에 더 큰 효과를 기대해도 좋습니다.
걷기 운동 효과 7 면역 기능 강화
걷기 운동하면 감기나 독감에 걸릴 위험이 줄어든다는 연구 결과가 나왔습니다. 하루에 30~45분 동안 적당한 속도로 걸은 사람들은 병가가 43% 줄었고 감염도 적었습니다. 추운 날씨에는 러닝머신이나 대형매장 실내를 걸어도 효과를 얻을 수 있습니다.
걷기 운동 효과 8 칼로리 소모
걷기 운동은 칼로리 소모에 많은 도움이 됩니다. 보폭을 어깨 넓이로 하고# 팔을 앞 뒤로 흔들며 걷는 게 더 효과적입니다. 걷기 시작한 지 30분 이후부터 지방이 태워집니다. 살을 빼거나 체중을 유지하기를 희망하는 사람은 걷기 운동이 최고입니다.
지금까지 걷기 운동의 효과를 알아보았습니다. 방문해 주셔서 감사합니다. 이곳은 진리의 성읍 신천지예수교 증거장막성전 카페입니다.
성경말씀이 궁금하면 ~!!!
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광역 알뜰 교통 카드 30% 할인 받기
♣ 광역 알뜰 교통 카드란?
대중교통을 이용하기 위해 걷거나 자전거로 이동한 거리만큼 마일리지를 적립하여 지급하고, 아울러 카드사의 추가 할인 혜택을 포함하여 대중교통비를 최대 30%까지 절감할 수 있는 교통카드
우리가 집 문을 열면 버스 정류장이나 지하철이 아니기 때문에 버스나 지하철을 타기 위해 걸어가거나, 자전거 타고 가는 거리를 마일리지로 적립해 준다니 얼른 이용해야겠습니다.
1. 광역 알뜰 교통 카드는 어떻게 사용할 수 있나요?
카드신청(홈페이지) →앱 다운로드(플레이스토어, 앱스토어) →앱에서 회원가입(카드수령 후 가능) →사용
2. 광역 알뜰 교통 카드 마일리지 적립 방법은 어떻게 이뤄지나요?
◆ 광역 알뜰 교통 카드 시행 거주지에서만 사용 가능합니다.
◆ 광역 알뜰 교통 카드 발급 후 사용 가능합니다.
◆ 한 달 동안 대중교통 이용 횟수가 15회 이상이어야 합니다.
◆ 한 달 동안 마일리지 적립이 최대 44회로 제한되어 있습니다.
3. 광역 알뜰 교통 카드는 얼마가 적립되나요?
교통 요금 지출액이 2천 원이면 250원, 2~3천 원이면 350원, 3천 원 이상이면 450원이 적립됩니다. 저소득층 청소년은 교통 요금 지출액이 2천 원이면 350원, 2~3천 원이면 500원, 3천 원 이상이면 650원의 마일리지가 적립됩니다.
4. 광역 알뜰 교통 카드를 사용하기만 하면 마일리지가 자동 적립되나요?
아니요. 아닙니다. 반드시 광역 알뜰 교통 카드 앱(전용 어플)을 설치 후 이용해야 마일리지가 적립됩니다. 집에서 출발할 때 어플을 켜서 "출발" 버튼을 클릭합니다.
목적지에 도착했으면 "도착" 버튼을 클릭하셔야 걸은 거리와 자전거로 이동한 거리가 측정됩니다.
5. 광역 알뜰 교통 카드는 어디서 신청하나요?
● 신한카드, 우리카드, 하나카드에서 신청하면 됩니다.
● 카드사 3곳 모두 신용, 체크카드 겸용 가능합니다. 교통카드로만 사용할 시에는 체크카드로 신청하면 됩니다.
● 인터넷에서 신청하시면 됩니다.
6. 광역 알뜰 교통 카드 사용 시 주의할 점은 무엇인가요?
♥ 삼성 페이나 모바일 페이 등록 시에는 마일리지 적립이 되지 않습니다.
♥ 다음 달 대중교통비에서 차감되거나 캐시백 됩니다.
♥ 어플 이용 시에는 데이터, GPS 기능은 켜 둬야 이동거리가 감지됩니다.
♥ 미성년자나 외국인은 사용불가입니다.
♥ 사용내역과 마일리지 적립 현황은 2~8일 후에 확인하실 수 있습니다.
7. 아래 사진은 광역 알뜰 교통 카드 시행되고 있는 지역입니다. 대상 거주자만 신청 가능합니다.
지금까지 고정적으로 지출 되는 교통비를 줄이기 위한 포스팅을 했습니다. 방문해 주셔서 감사합니다. 이곳은 진리의 성읍 신천지예수교 증거장막성전 블로그입니다. 날씨가 더우니 건강에 유의하시기 바랍니다.
신천지 말씀도 들으면 영육이 강건해 집니다.
지금은 인강시대~!!!
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쉽고 간단한 마늘쫑 무침 만들기
오전에는 비가 오더니 오후에는 굿(good)인 날씨네요. 햇빛도 좋고 바람도 좋고 비 온 뒤라 꽃들도 반짝 반짝이고 공기도 맑아요. 점심에 마늘쫑을 데쳐서 무쳤어요. 쉽고 간단한 마늘쫑 무침 같이 만들어 보아요.
쉽고 간단한 마늘쫑 무침 만들기 재료: 마늘쫑 한 단, 고춧가루, 고추장, 물엿(올리고당), 맛소금, 통깨
쉽고 간단한 마늘쫑 무침 만들기 1
마늘쫑 데치고 씻을 동안 숙성 되도록 양념을 먼저 만들어 주세요. 고춧가루, 고추장, 물엿, 맛소금, 통깨 넣어 버무려 주세요. 나무젓가락으로 쉐키 쉐키 섞어주세요.
쉽고 간단한 마늘쫑 무침 만들기 2
식자재 마트에서 구입한 마늘쫑 한 단을 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요. 마늘쫑이 제철이라 그런지 싱싱하고 통통해요.
쉽고 간단한 마늘쫑 무침 만들기 3
끓는 물에 굵은소금 한 숟가락 넣어 주세요. 그래야 마늘쫑의 색깔이 푸릇푸릇 해요. 끓는 물에 마늘쫑을 데쳐 주세요. 끓는 물에 마늘쫑을 데치면 마늘의 알싸함이 제거되고 마늘쫑이 아삭아삭해요.
쉽고 간단한 마늘쫑 무침 만들기 4
데친 마늘쫑을 차가운 물에 헹궈 주세요.
쉽고 간단한 마늘쫑 무침 만들기 5
씻은 마늘쫑을 소쿠리에 담아 꾹꾹 눌러 물기를 제거해 주세요. 그래야 양념이 잘 버무려져요.
쉽고 간단한 마늘쫑 무침 만들기 6
만들어 놓은 양념장에 데친 마늘쫑을 넣고 버무려 주세요.
쉽고 간단한 마늘쫑 무침 만들기 7
나무젓가락으로 섞어주면 고루고루 양념이 잘 버무려지고 쉽고 간단하게 할 수 있어요.
통깨 뿌려 마무리해 주시고 아삭아삭한 마늘쫑을 맛있게 드세요.
지금까지 마늘쫑 무침을 만들어 보았어요. 방문해 주셔서 감사해요. 이곳은 진리의 성읍 신천지예수교 증거장막성전 블로그예요. 아래 영상 통해 진리의 말씀 알아가길 소망해요.
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투썸 오레오 크림치즈케이크 만들기
날씨 좋은 주말 오후예요. 사회적 거리두기에서 생활 거리두기로 전환되어 역시나 밖에 나가기가 조심스러워요. 조금씩은 잠깐잠깐 외출을 하고 돌아오곤 할 수 있으니 숨통은 트이는것 같아요.
아이가 투썸 오레오 크림치즈케이크를 만들겠다고 오레오 과자랑 휘핑크림 우유랑 크림치즈를 사 들고 들어왔어요. 어렵지 않아 아이랑 같이 만들었어요.
투썸 오레오 치즈케이크 만들기 재료: 휘핑크림 우유 1개, 오레오 과자, 크림치즈 1통
투썸 오레오 크림치즈케이크 만들기 1
냉면 그릇에 휘핑크림 우유를 담아 주세요.
투썸 오레오 크림치즈케이크 만들기 2
휘핑크림 우유에 파리바게트에서 구입한 크림치즈 한통을 다 넣고 저어주세요. 거품기로 젖는 것보다 나무젓가락을 이용하면 더 잘 풀어져요.
투썸 오레오 크림치즈케이크 만들기 3
오레오 과자를 반으로 떼어 속에 하얀 크림을 발라내어 2에 넣어 잘 섞어 저어주세요. 쉐키 쉐키 잘 돌려가며 저어주세요.
투썸 오레오 크림치즈케이크 만들기 4
휘핑크림우유, 오레오 과자에서 발라낸 크림, 크림치즈를 나무젓가락으로 걸죽해질때까지 계속 저었어요.
투썸 오레오 크림치즈케이크 만들기 5
크림을 발라낸 오레오를 통에 깔아주어요.
투썸 오레오 크림치즈케이크 만들기 6
잘 섞인 크림을 오레오 과자 위에 깔아주세요
투썸 오레오 크림치즈케이크 만들기 7
오레오 과자를 부셔 골고루 뿌려주세요. 손으로 꾹꾹 누르니 잘 부셔져요
투썸 오레오 크림치즈케이크 만들기 8
오레오 과자가 다 덮일 정도로 크림치즈 뿌려줬으면 뚜껑 닫고 냉장고에 3시간 이상 보관해요.
투썸 오레오 크림치즈케이크 만들기 9
아침에 일어나서 꺼내니 잘 만들어졌어요. 오레오 과자를 통째로 넣는 것보다는 부셔서 넣은 부분이 더 부드러워요. 촉촉하고 부드러운 투썸 오레오 크림치즈케익이 완성됐어요. 아이가 좋아하네요. 우유랑 맛있게 드세요.
지금까지 투썸 오레오 크림치즈케잌 만들었어요. 방문해 주셔서 감사해요. 이곳은 신천지예수교 증거장막성전 블로그예요. 육의 양식 먹었으니 영의 양식도 먹고 영육 강건하길 소망해요.
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물을 많이 마시면 천국간다?
요즘 신종 코로나바이러스가 확산되다 보니 여기도 저기도 코로나바이러스에 대한 이야기를 많이 합니다.
신종 코로나바이러스 예방법으로 손바닥, 손등, 손가락 사이사이를 30초 이상 흐르는 물로 씻어야 합니다.
우리는 밤에 잠을 자고 아침에 일어나면 제일 먼저 물부터 마십니다. 하루 동안 생활하면서 조금씩 자주 물을 마십니다.
때로는 물을 안 마시는 것 같지만 늘 마시고 있습니다. 밥을 먹으며 국이나 찌개를 통해 물을 섭취하고 있습니다. 수분으로 이뤄진 과일과 야채를 먹음으로 우리가 물을 섭취하고도 있습니다.
우리 몸이 70% 물로 이뤄져 있고 2%만 부족해도 약간의 갈증을 느낍니다. 우리 몸에 물이 6% 부족하면 심한 갈증을 느낍니다. 물이 12%가 부족하면 혼수상태 아니면 사망입니다.
1995년 삼풍백화점 붕괴됐을 때 무너진 건물 사이 갇혀 있다가 극적으로 구출받은 사람은 21일 동안 똑똑 떨어진 물을 먹고살 수 있었다고 고백했습니다.
이처럼 물은 깨끗이 씻고 갈증을 해소하기 위해 마시는 우리 생활 속에서 없어서는 안 되는 필수품이며 생명과도 밀접한 연관이 있습니다.
세계인이 가장 많이 읽은 베스트셀러 성경에도 물 이야기가 많이 나옵니다.
예수님은 (요3:5) "물과 성령으로 나지 아니하면 하나님 나라를 들어갈 수 없느니라" 라고 말씀하셨습니다.
우리가 그렇게 하나님 나라에 들어가기 위해 눈물로 기도하고, 하나님 마음에 들어보려고 봉사하고, 하나님 나라에 보탬이 되고자 내 재산을 털어 헌금했던 것입니다.
그렇게 했던 사람은 누구보다 천국에 꼭 가야 합니다. 그렇게 했음에도 불구하고 천국에 못 간다면 누구보다 불쌍한 사람입니다.
그런데 기도와 봉사와 헌금을 많이 했다할지라도 물과 성령으로 나야만 하나님 나라에 들어갈 수 있다고 했으니 물과 성령이 무엇인지 알아야 하지 않겠습니까?
신천지예수교 증거장막성전이 증거하는 말씀을 듣고서야 성경에서 말하는 물과 성령이 무엇인지 확실히 알게 되었습니다.
눈에 보이는 물이 예수님께서 말씀하신 그 물이 확실한지? 아니면 영적인 물이 있는지? 아래 영상으로 확인하겠습니다.
예수님께서 피를 흘려 2천 년 전에 약속해 놓으신 새 언약, 계시록에도 많은 물이 나오는데 그 물은 어떤 물인지도 아래 영상으로 확인하겠습니다.
계시록 22:2절에 수정 같이 맑은 생명수가 나옵니다. 또한 계 21;6절에 목마른 자에게 생명수 샘물을 값없이 주겠다고 했습니다.
계 22:17절에는 “원하는 자는 생명수를 받으라”라고 했습니다.
성경에 이러한 생명수가 나오니 몇 년 전 모 기도원에서 생수통에 물을 담아 생명수라고 돈을 주고 파는 어처구니 없는 일도 있었습니다.
하나님께서 계신 나라 천국에 들어가기를 간절히 원하고 바라는 성도에게 값없이 주겠다고 하는 생명수는 무엇이겠습니까? 도대체 어디에 있겠습니까? 아래 영상을 통해 확인하겠습니다.
성경에서 말하는 물은 하나님의 말씀이었습니다. 우리가 물을 마셔야 건강하고 생명을 이어가듯 물에 비유한 하나님 말씀을 항상 귀로 들어 먹어야 영이 건강하고 영이 살아 있는 것입니다.
아무쪼록 물에 비유한 하나님의 말씀을 마음에 새겨 천국에 꼭 들어가는 저와 여러분이 되길 소망합니다.
방문해 주셔서 감사합니다. 이곳은 진리의 성읍 신천지예수교 증거장막성전 블로그입니다.
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갈마동 근처 가 볼만한곳 갈마 볼링장
친구를 오랜만에 만났습니다. 친구가 저 번에 만났을 때 볼링에 관한 이야기를 해서 볼링장을 가기로 했습니다.
친구 집이 갈마동이어서 가까운 곳인 갈마 볼링장으로 갔습니다.
즐거운 토요일이라 직장인들이 많아 보였습니다. 일주일 동안 열심히 일 하고 운동으로 풀며 다음주를 위하여 재충전하는 시간 같아 보였습니다.
갈마동 근처 가 볼만한 곳 갈마 볼링장에 사람이 많아 뭔가 생동감이 느껴졌습니다. 볼링장을 자주 안 왔던 저에게는 재미있게 느껴졌습니다.
갈마동 근처 가 볼만한 곳 갈마 볼링장에서 신는 신발(볼링화)을 갈아 신었습니다. 볼링화는 본인 사이즈 맞게 골라 신으면 됩니다. 볼링화는무료입니다. 저희는 직원의 안내를 받고 자리를 배정받았습니다.
갈마동 근처 가 볼만한 곳 갈마 볼링장에서 볼링공을 만져보고 무게를 들어 보고 본인에게 맞는 공을 여러 개 볼링대 앞에 갖다 놓았습니다.
저희팀 3명이 갈마동 근처 가 볼만한 곳 갈마 볼링장에서 볼링을 치기 시작했습니다. 저와 친구는 볼링을 안 쳐 봤기 때문에 잘 못 치는데 저는 힘이 부족한지 볼링공이 자꾸 골에 빠졌습니다.
갈마동 근처 가 볼만한 곳 갈마 볼링장에서 친구 역시 볼링공을 던지는 폼이 어색하고 볼링공을 놓치기도 하였습니다. 한 사람이 열 번을 치니 그게 한게임이라고 했습니다.
갈마동 근처 가 볼만한 곳 갈마 볼링장은 한게임에 4천 원이었습니다. 오늘은 연습이라 저희는 한 게임만 쳤습니다.
그리고 저는 갈마동 근처 가 볼만한 곳 갈마 볼링장이 좋아서 사장님에게 허락 맡고 이곳저곳을 둘러보았습니다. 갈마동 근처 가 볼만한 곳 갈마 볼링장은 음료와 커피를 마시며 손님들이 편하게 쉴 수 있는 공간이 많았습니다.
갈마동 근처 가 볼만한 곳 갈마 볼링장은 볼링공이 참 아름답다고 느껴졌습니다. 꼭 지구본 같이 생겼습니다.
볼링공이 쓰러졌다가 재정비해서 나오는 기계실입니다. 이렇게 화면으로 보니 굉장하게 느껴집니다. 볼링공이 정리정돈된 앞모습만 보다 가 뒤에서 저렇게 정리정돈되고 있다니 신기하고 놀랍기만 합니다. 역시 기계든 사람이든 뒤가 깨끗해야 할 것 같습니다.
갈마 프라자가 몇 년 전만 해도 잘 나갔는데 요즘에는 대형마트인 이마트, 홈플러스, 코스트코가 가까이 있다 보니 상권이 많이 죽었는데 갈마 볼링장 때문에 여기는 그나마 살아 있다는 느낌입니다.
며칠 있으면 고유 대 명설 설날입니다. 여자들은 제사 지낼 재료를 준비해야 합니다. 제일 좋은 과일과 떡, 그리고 제사상에 올릴 전, 산적거리, 삼탕,
그나마 설에는 떡국이 제사상에 올라가므로 조기와 삼색나물이 빠집니다. 그리고 친척들이 서로서로 일 년 동안 건강하고 무탈하라고 복을 빌어 주며 세배를 하러 옵니다.
그러면서 여자들은 조금 스트레스를 받는 경우가 있습니다. 그래서 이런 넓고 쾌적한 공간에 와서 힐링할 수 있도록 포스팅해 보았습니다.
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