하늘에 빛과 비와 공기같이

언택트 시대에 건강 지키는 방법 사과의 효능 알고 먹어요.

하늘은 높고 말이 살찐다는 천고마비의 계절. 도심을 조금 벗어나면 황금 들판이 눈에 펼쳐지는 계절이에요. 그리고 각종 과일들이 향긋한 향기를 뿜으며 어서 수확해 달라고 손짓을 하는 것 같아요. 

농촌에서는 손길들이 바쁘게 움직이고 있는데요. 그중 단연 돋보이는 건 나무에 빨갛게 매달려 수확을 기다리고 있는 사과인 것 같아요.

저희 친정 언니네가 사과 농사를 짓고 있어 5월이면 사과꽃을 따 주러 가고 가을엔 가끔 사과 따 주러 가서 사과는 저에게 친숙한 과일이에요.

며칠 전에 언니가 먹으라고 사과를 한 보따리 줘서 맛있게 먹고 있는데요. 추석 지나서 10월에 수확하는 사과가 빛깔도 좋고 단단하여 오래 두고 먹을 수 있어요. 

아침에 먹는 사과는 금사과라고 불릴 정도로 우리 몸의 건강을 책임진다고 해요. 맛과 영양이 풍부하여 우리 몸의 균형까지 책임진다니 효능을 알아보고 사과를 먹어야겠어요.

언택트 시대에 건강 지키는 방법 사과의 효능 1 폐기능 강화

최근에 도심은 개발이 더 활발히 이뤄지고 있어요. 아파트가 더 많이 생겼죠. 자동차에서 뿜어져 나오는 매연가스, 미세먼지, 황사 등에 우리는 더 많은 노출이 되어 살아가고 있어요. 그러다 보니 폐기능이 약해질 수밖에 없어요. 그런데 사과에 들어 있는 퀘세틴 성분이 이로부터 지켜주어 폐기능이 떨어지는 걸 막아주는 역할을 해요. 하루에 한 개의 사과를 먹으면 폐기능이 강화된다니 이보다 더 좋은 건강 비결이 없겠죠. 

언택트 시대에 건강 지키는 방법 사과의 효능 2 항암효과

과학의 발달로 삶은 풍성해지고 생활은 편리해졌지만 때로는 병이 많이 생겼다는 생각이 들어요. 다행히 사과의 플라보노이드 성분이 몸속에서 항암물질을 만들어 암을 억제하거나 예방하는데 도움을 주는데요. 폐암과 위암 식도암, 구강암 등 사과를 포함해서 과일과 채소만으로도 발병 위험률을 낮출 수 있어요. 

언택트 시대에 건강 지키는 방법 사과의 효능 3 혈관건강

사과에 함유된 펙틴이라는 성분이 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 몸밖으로 배출시켜 주고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 혈관을 건강하게 하는데요. 고혈압이나 혈관질환을 예방해 줘요.

사과에 풍부하게 들어있는 칼륨 성분이 고혈압의 주된 원인 나트륨을 몸 밖으,로 배출해 주어 정상 혈압을 유지하는데 도움을 줘요. 

언택트 시대에 건강 지키는 방법 사과의 효능 4 다이어트에 효과

따스한 가을 햇살을 듬뿍 받은 사과는 100g당 57 kal라는 낮은 칼로리를 가지고 있어요. 식사 전에 사과를 먹으면 포만감이 느껴져 영양도 듬뿍 공급하고 다이어트에 매우 효과적이에요. 

언택트 시대에 건강 지키는 방법 사과의 효능 5 변비 개선

만병의 근원은 변비라 해도 과언이 아닌데요. 사과에 식이섬유가 풍부하고 과즙도 풍부하여 사과를 하루에 한 개씩 꾸준히 먹는다면 변비 걱정은 안 하셔도 돼요. 아침 공복시에 드실 것을 적극 권장해요 

언택트 시대에 건강 지키는 방법 사과의 효능 6 빈혈 예방과 피로 개선

사과에 함유된 유기산은 피로의 원인 젖산을 감소시켜 철분 흡수를 도와 빈혈 예방에 효과적이고 피로를 개선시켜줘요. 

언택트 시대에 건강 지키는 방법 사과의 효능 7 면역력 강화

사과 속에 비타민 C가 풍부한데요. 비타민 C는 면역력을 강화시켜 주어, 감기로부터 우리를 지켜주죠. 

언택트 시대에 건강 지키는 방법 사과의 효능 8 피부 미인

사과는 껍질째 먹으면 좋다고 알려졌는데요. 사과 껍질에 펙틴 성분이 모공을 수축시켜주고 피부를 뽀얗게 만들어 줘요. 현대인들은 하얀 피부를 좋아하고 선호하는데요. 사과를 꾸준히 먹으면 피부 미인이 될 수 있어요. 사과를 물에 1분 이상 담가놓면 농약 성분이 빠져나가 껍질째 먹어도 괜찮아요. 

지금까지 맛 좋고 영양 많은 사과의 효능을 알아봤어요. 방문해 주셔서 감사해요. 이곳은 진리의 성읍 신천지예수교 증거장막성전 블로그예요. 아침저녁으로 약간 추워졌어요. 옷을 조금 두툼하게 입고 인류 최고 진리 말씀도 공부하며 영육 강건하길 소망해요.

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언택트시대에 맞춤형 자기개발과 온라인 부업

추석명절 잘 보내셨죠?

다시 일상으로 돌아왔습니다.

거리두기, 마스크 쓰기로 가족과 이웃의 건강을 지키며 가을을 이겨내 보도록 합시다.

코로나 19가 전 세계적으로 확산되면서 우리의 일상에 큰 변화를 일으키고 있습니다. 

언택트 시대라고 들어보셨나요?

부정 접두사인 '언(un)'과 접촉을 뜻하는 '콘택트(contact)'의 합성어로, 비대면, 비접촉 방식을 가리키는 신조어라고 하는데요. 이는 코로나 19 확산으로 사회적 거리두기가 강조되고 외출 및 모임 참여 자제, 재택근무 증가 등으로 나타난 현상으로 업무는 온라인으로 처리하고 식사는 온라인 쇼핑몰을 이용하거나 배달업체 등을 이용하는 것입니다.

코로나 19가 장기화되면서 직업 세계까지도 큰 변화가 생겼는데요

요즘 지갑과 마음까지 두둑하게 만드는 온라인 부업이 주목받고 있다합니다.

언택트 시대에 알맞은 온라인 부업은 육아나 살림과 병행하기 좋아 요즘 엄마들에게 큰 인기라고 해요. 

쉽고 빠르게 성공하는 방법을 찾기보다 차근차근 경험을 쌓아 자신만의 콘텐츠를 만드는 일을 즐기는 엄마가 부업에서도 성공한다는 거 알고 계시죠? 계단을 오르듯 조금씩 성장하려는 마음가짐이 제일 중요한 것 같습니다.

변화와 성장을 꿈꾸는 엄마들을 위해 도전할 만한 온라인 부업 정보를 알려드립니다.

중고 거래 부업

중고 거래는 불필요한 살림살이를 정리하면서 소소한 용돈도 버는 일석이조의 효과가 있습니다. 중고 거래 '중고나라' '당근 마켓' '번개장터'등 중고 거래 온라인 부업 솔솔하답니다.

수제, 창작 부업

손으로 무언가를 잘 만드는 엄마라면 액세서리나 수공예품을 만들어 온라인에서 판매하는 부업이 무난한데요. 요즘 대세인 라탄 소품이나 실용성과 장식 효과가 높은 손뜨개 제품, 통풍이 잘 되는 마스크나 아이 옷 등 그 종류도 무궁무진하며, 무료 동영상 강의를 보면서 만드는 방법 익히기 쉽게 잘 나와있더라구요. 그림에 능한 엄마라면 이모티콘 제작도 도전해 볼 만하겠죠?

블로그, 유튜브 부업

지난해 교육부가 진행한 초등학생 희망 직업 조사에서 유튜브 크리에이터가 상위권에 오른 결과는 온라인 콘텐츠의 영향력을 실감케 합니다. 비단 유튜버뿐 아니라 온라인 공간에서 흥미롭거나 유익한 콘텐츠를 제작, 배포하는 블로거나 sns 인플루언서 역시 수많은 구독자와 필로워를 거느리며 막강한 영향력을 발휘해 수입과도 직결될수있답니다.

블로그 운영 게시물에 부가된 광고 수익을 배분받는 방식인데요. 광고는 네이버, 구글, 쿠팡 등에서 제공하는데 게시물 검수 후 콘텐츠 성격과 내용, 핵심어 등과 연관된 제품의 광고를 제공한답니다. 클릭이나 구매 건수에 따라 수익이 발생하므로 구독자 수가 많지 않더라도 다수가 궁금해하는 내용의 알찬 게시물을 꾸준히 올려야 수익에 도움이 되겠죠.

제가 온라인 부업 해 본 결과 몇가지 추천드렸는데 도움이 되셨는지 모르겠습니다.

온라인 부업을 하고자 하는 분들을 적극 응원합니다.

비말감염 등으로 이뤄지는 코로나 19로 외출을 아예 하지 않는 집콕족이 늘어나면서 오프라인 매장은 매출이 급감한 반면 소비 행태가 비대면 방식으로 변하는 현상을 보면서 온라인 부업의 무한한 가능성을 실감하고 있습니다,

이제는 재택근무가 일상화되면서 강의나 회의도 모두 온라인에서 가능한 시대가 되었습니다. 이제 온라인 언택트 시대에 살기 위해 무엇이든 알아야 하고 배워야 한다고 봅니다.

이제부터 '달고나 커피'와 같은 새로운 온라인 말씀 광장을 소개해드릴까 합니다.

방문해 주셔서 감사합니다. 이곳은 진리의 성읍 신천지예수교 증거장막성전 블로그입니다.

기존에 들어본 적 없는 정확하고 이치적인 진리의 말씀 들어보실래요?

 공허한 마음을 채워주는 말씀 광장

어서 들어와 확인해주세요~

누구에게나 각자에 맞는 공부법이 있습니다.

  이제껏 찾으셨나요?

딱 맞는 공부법 말씀 광장이죠..

온라인 인택트 시대에 딱 맞는 말씀

말씀 배우고 시작할까요?

유지나 ♥ 작가

싱그러운 가을이야

가을바람이 볼을 간지럽히니

나도 모르게 웃음이 난다

어디선가 풍겨온

가을향기가 툭하고

행복을 놓고 도망간다

하늘은 드높아져

이 세상을 모두 담아도 될 것만 같다

어느새 붉게 물든

나뭇잎을 대롱대롱 매달려

즐겁게 가을 노래 부른다

살아있다는 건 아름다운 거라고

가을이 말한다.