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[만성위염] 내일의 희망은 "건강"입니다.
얼마전 건강검진을 받았습니다. 늘 위가 좋지않아 고생을 하고 있었죠
두근 두근 무섭고 떨리고...
수면 내시경이 아닌 일반 내시경을 받아야하기에 더 초긴장------------
소화불량, 속쓰림,메스꺼움,복부 불편감,복통....
만성위염은 원래 갖고 있었던 터라 생각하고 있었고
조직검사까지ㅠㅠ
검사하고 한아름 받아온 약
검진후 나에게 변화는
먼저 소화 잘 되는 죽 부터 먹기 시작했어요
그리고 요즘 여기저기 건강상식 위염에 좋다는것을 찾아 몸에 신경을 쓰고있답니다.
* 건강생활 실천으로 위암을 예방해요~
1. 만 40세 이상은 2년에 한번씩은 조기 검진을 받자.
2.가공된 육류,훈제요리, 맵고 짠 음식,불에 탄 음식을 NO.
3.비타민C와 베타카로틴이 풍부한 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취한다.
4.고기 대신 생선류를 섭취한다.
5.술, 담배는 NO.
*위암 예방에 도움이되는 음식
항암효과 비타민C가 풍부한 브로콜리
위염 예방에 아주 좋다고 소문이 나 있죠
베타카로틴 성분이 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 준다네요
비타민A,C,K 칼륨,미네랄,섬유질이 풍부한 양배추
양배추는 유황과 염소성분은 위장의 점막을 더욱 강화시켜주므로 위염에 효과적이라고 합니다.
알카리성 채소 콜라비
비타민C 함량이 다른 채소의 4~5배(양배추 10배)
피로회복 최고, 칼륨이 풍부해 고혈압, 당뇨환자에게 좋고, 식이섬유가 많아 변비예방에 탁월하다고한다.
위산을 억제하는 역할도 한다니 얼마나 좋은 채소인가~~
이거는 계피가루인데요
꿀과 계피가루의 혼합이 대부분의 질병을 치유한다는 것이 발견되어 요즘 화제가되고있는데 들어보셨나요?
저는 소화불량 위염때문에 식사전에
계피가루에 꿀을 넣어 먹고 난 후 식사를 하면 음식의 산을 제거해주는 효과가있어 소화기를 돕는다네요
그래서 꾸준히 먹으려 노력하는 중입니다.
위에 신경을 쓰고 있어서인지 효과가 있는듯합니다.ㅎㅎ
건강 나빠지기전 미리미리 조기검진하세요~
검사전 주의사항 알려드릴께요~
-검사 전날 식사는 6시이후 금식
- 위 소화액 분비를 자극하는 껌,흡연,물, 음료수, 금지
-평소 복용하던 약은 문제가 없는 경우, 검사 후 복용
오늘 아침에도 소고기 죽을 끓였답니다.
먼저 소고기를 넣고 끓여줍니다.
불려놓은 찹쌀을 넣고 약한불에 15분
짠 음식이 위에 좋지 않다는거 알고 계시죠
싱겁게 소금으로 간을 하고 깨소금도 조금 송송
마늘, 파를 넣고 푹 끓여줍니다.
마지막으로 참기름 한방울~
맛있는 소고기죽 완성!!
호호 불어 한입 쏙~~
그래도 간이 맞아야하는데 ..
간장을 넣으려하다가 김가루가 보여서 한수저 넣었답니다.
간도 맞고 내 입맛에 쏙 듭니다.
건강은 건강할때 지키라하죠~
건강조심하세요^^
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엄마표 수제 요거트로 가족건강 챙기세요~
요즘같이 추운 겨울에는 바깥활동이 적어져 자칫 건강에 문제가 생기기 쉽죠?
하루종일 사무실 의자에 앉아 컴퓨터와 씨름하는 직업을 갖고 있는 저같은 사람에게
최고의 적이 바로바로 ㅠㅠ ( 변 .비 )
시중에 좋다는 이것저것 먹어봤지만 결과은 ...
마침 쉬는날~ 홈쇼핑을 보다가 반신반의 하며 지름신이 ㅋㅋ
효과는~~~
짱.짱.짱. 완전 100% 효과 보았습니다.
그럼 엄마표 수제 요거트를 한번 만들어 보겠습니다.
먼저 요런 물건이 배달 되었습니다.
안전한 포장으로~
물론 사은품도 ㅎㅎ
1. 통을 열어보면 이런 투명한 눈금용기가 나옵니다.
2. 그리고 백색우유
우유는 칼슘우유나 저지방우유등이 아닌 저렴한 일반 우유를 준비하심 됩니다.
3. 그리고 드링킹 요거트
4. 뜨거운 물만 준비하면 끝~~
5. 엄마표 수제 요거트는 전기가 필요 없습니다.
6. 우선 용기에 우유를 700ml를 부어줍니다.
그리고 드링킹요거트를 부어줍니다.
7. 플라스틱 수저를 이용하여 살살 저어주고 뚜껑을 꼭 잠급니다.
8. 통안에 물붓는 선 까지 뜨거운 물을 부어 줍니다.
9. 뜨거운 물속에 우유와 드링크요거트를 넣은 플라스틱통을 살며시 넣어 주면 끝~~~
10. 저녁에 보온통안에 넣어주고 8~10 시간이 지난 아침에 열어보면
짜~잔~~~
맛있는 엄마표 수제요거트 탄생~~~
그냥 먹어도 맛있지만
아이들은 신맛을 좋아하지 않으니
딸기쨈이나 매실액기스 등을 넣으면 아주 좋아합니다.
저는 견과류를 넣어 아침대용으로 먹기도 합니다.
효과는~~ㅎㅎㅎ
ㅋㅋ 변비로 고생하시는 분들
한번 이용해 보세요~~
직접 먹어보시면 압니다.
시중에서 파는 요거트와는 비교가 안됩니다.
꼭 요거트 용기가 없어도 전자렌지로 간편하게도 만들 수 있다는데
저는 전기 NO~~, 전자파 NO~~
건강을 위해 이용기를 선택했습니다.
자~~ 육의 건강도 챙기셨으니 영의 건강도 챙겨 볼까요???
http://cafe.daum.net/scjschool/E3qZ/663
이곳으로 들어가셔서 영의 양식도 많이 드시고 건강하세요~~~~
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