엄마표 수제 요거트로 가족건강 챙기세요~

엄마표 수제 요거트로 가족건강 챙기세요~

 

 

 

 

요즘같이 추운 겨울에는 바깥활동이 적어져 자칫 건강에 문제가 생기기 쉽죠?

 

 

 하루종일 사무실 의자에 앉아 컴퓨터와 씨름하는 직업을 갖고 있는 저같은 사람에게

최고의 적이 바로바로 ㅠㅠ ( 변 .비 )

 

시중에 좋다는 이것저것 먹어봤지만 결과은 ...

마침 쉬는날~  홈쇼핑을 보다가 반신반의 하며 지름신이 ㅋㅋ

 

 

 

 

효과는~~~

짱.짱.짱.  완전 100% 효과 보았습니다.

 

그럼 엄마표 수제 요거트를 한번 만들어 보겠습니다.

 

  

 

 

 

먼저  요런 물건이 배달 되었습니다.

안전한 포장으로~

물론 사은품도 ㅎㅎ

 

 

 

 

1. 통을 열어보면 이런 투명한 눈금용기가 나옵니다.

 

 

 

 

2. 그리고 백색우유

우유는 칼슘우유나 저지방우유등이 아닌 저렴한 일반 우유를 준비하심 됩니다.

 

 

 

3. 그리고 드링킹 요거트

 

 

 

 

4. 뜨거운 물만 준비하면 끝~~

 

 

 

 

5. 엄마표 수제 요거트는 전기가 필요 없습니다.

 

 

 

 

 

6. 우선 용기에 우유를 700ml를 부어줍니다.

 그리고 드링킹요거트를 부어줍니다.

 

 

 

 

7. 플라스틱 수저를 이용하여 살살 저어주고 뚜껑을 꼭 잠급니다.

 

 

 

 

8. 통안에 물붓는 선 까지 뜨거운 물을 부어 줍니다.

 

 

 

9. 뜨거운 물속에 우유와 드링크요거트를 넣은 플라스틱통을 살며시 넣어 주면 끝~~~

 

 

 

 

 

10. 저녁에 보온통안에 넣어주고 8~10 시간이 지난 아침에 열어보면

 

 짜~잔~~~

 

맛있는 엄마표 수제요거트 탄생~~~

 

  

 

 

그냥 먹어도 맛있지만

아이들은 신맛을 좋아하지 않으니

 딸기쨈이나 매실액기스 등을 넣으면 아주 좋아합니다.

 

 

 

 

 

저는 견과류를 넣어 아침대용으로 먹기도 합니다.

효과는~~ㅎㅎㅎ

 

ㅋㅋ 변비로 고생하시는 분들

 

한번 이용해 보세요~~

직접 먹어보시면 압니다.

 

 

시중에서 파는 요거트와는 비교가 안됩니다.

 

 

꼭 요거트 용기가 없어도 전자렌지로 간편하게도 만들 수 있다는데

 

저는 전기 NO~~, 전자파 NO~~

 

 건강을 위해 이용기를 선택했습니다.

 

 

자~~ 육의 건강도 챙기셨으니 영의 건강도 챙겨 볼까요???

 

      http://cafe.daum.net/scjschool/E3qZ/663

 

 

 

 

이곳으로 들어가셔서 영의 양식도 많이 드시고 건강하세요~~~~